《龟息法的正确图解》 龟息功法是我国悠久的气功史中最古老的功之一。龟息养生功隶属于仿生气功,是以行气导引为主的吐纳功法。自古以来,人们试图通过各种途径,来达到长寿,其中途径之一是修炼,修炼的方法很多,然而,若论历史悠久,影响较大的则是“服气”。服气也叫吐纳,今天称为“气功”说得确切点就是练内功。考古...
1 龟息养生功用于疾病的治疗与康复，可按照藏象学说与经络学说辨证施功，练习全部功法或重点练习其中一两节，每日可练2～5次，每次不少于10分钟，3个月为一个疗程。1.俯仰食气具有温中健脾，温补肾阳的作用，可用于脾阳虚之腹胀纳少，腹痛喜温喜按，畏寒肢冷，大便溏薄清稀，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利。...
龟息法正确呼吸图解：第一步展臂推掌：取半下蹲姿势，两臂前伸与地面平行，手心朝下。吸气时，手臂尽量向两侧展开(类似蛙泳)，同时边吸气边缓慢起立，等两臂展开并弯曲收回至腋下，手心朝上，身体己成站立姿势，这时吸气已满，开始呼气，同时手心向前，手指尖朝上，边向前推掌边下蹲，等呼尽废气，又回...