龟息法,又称龟息疗法,是一种传统的呼吸练习方法,源自中国的气功和瑜伽等身心修炼体系,主要起源于道家。它模仿乌龟缓慢而深沉的呼吸方式,通过缓慢、深长的呼吸来调节呼吸节奏,使之与身体的自然节奏相协调。以下是对龟息法的详细解释: 一、龟息法的起源与背景 龟息法因其模仿乌龟的呼吸方式而得名。乌龟以其长寿和缓慢...
龟息养生法通过特定的呼吸方式来改善肺通气量并增强新陈代谢。在龟息养生法中,练习者采用腹式呼吸,这种呼吸方式能够让肺部得到更充分的扩张,从而增加肺活量和氧气吸入量。同时,这种方法还能帮助排出肺部多余的废气,提高呼吸效率。这种呼吸方式不仅有助于改善肺通气量,还能促进全身血液循环,包括腹部和盆腔区域,进而增强新陈...
龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。据传，龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。潜心 潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必...
龟息养生法就是一种帮助我们回归自然、放松身心的妙法。通过深呼吸和特定的姿势,我们可以逐渐感受到身体的每一个细微变化,从而有效地平衡自律神经,提升身体的整体健康水平。姐妹们,快来试试吧,放松自己～🌬️改善肺通气量肺通气量是指每分钟吸入或呼出的气体量,它直接影响到我们的呼吸效率和身体健康。龟息养生法...
龟息法，意味如乌龟一般缓慢呼吸，即现代常说的腹式呼吸，这是学习其他呼吸法的基础，并通过加大横膈膜的活动与减少胸腔的运动来完成。呼吸是日常最重要、也是最容易被忽略的运动。在气功、太极、瑜伽中，最先要掌握的技巧就是控制呼吸。中华武功中有一种龟息法，意味如乌龟一般缓慢呼吸，即现代常说的腹...
龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”简介 此功是武当道家修炼内功的一门功法，又名“玄武定”“龟息真定功”，...
龟息养生法作为一种古老而神秘的养生技巧,确实能够为我们的健康带来诸多益处。无论是改善失眠、增强新陈代谢还是助力健康减重,龟息养生法都展现出了其独特的魅力。不过呢,正如任何养生方法一样,持之以恒才是关键。只有长期坚持练习龟息养生法,我们才能真正享受到它带来的健康与美好。💪✨...
龟息功是武当道家修炼内功的一种修为功法，又名“玄武定”“龟息真定功”，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。修炼方法 现将修为方法列述于下：潜心 潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝趺坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。双手扣子午了扣，即左手拇指弯曲掐住中指午...