首先,准备好所有食材:2罐沥干的黑豆、两大勺自制的番茄牛油果沙拉酱(1西红柿、1牛油果、1/2洋葱、1柠檬加少许盐)、一个青柠(挤出汁)、一勺孜然、一勺洋葱粉、一勺辣粉、一勺大蒜粉、一勺盐、半碗辣味芝士和四张墨西哥大饼(tortillas)。 烤箱预热 🔥 将烤箱预热至350华氏度,并在烤盘上铺上烘培纸。 制作沙...
方法/步骤 1 黑豆温水浸泡30分钟 2 锅里加适量水小火煮30分钟，捞起沥干水分 3 锅里加适量水，加入适量食盐，倒入玉米粒小火煮2分钟，捞起沥干水分 4 西红柿切小块 5 将黑豆、玉米粒和西红柿放入大碗中，加入丘比沙拉汁 6 将黑豆、玉米粒和西红柿放入大碗中，加入丘比沙拉汁 7 把所有材料彻底搅拌均匀 8 成品图...
以黑豆、甜玉米为主料的甜品 菜谱
🥗黑豆沙拉🥑 这道沙拉色彩缤纷,味道丰富。黑豆、黄色的玉米、绿色辣椒和红红的番茄。酸酸的青柠汁、大蒜和辣椒让它更加美味。还可以搭配玉米片一起尝试。 材料: 1 罐(450.0 克)黑豆,冲洗干净沥干 2 罐(450.0 克)整粒玉米,沥干 8 根青葱,切碎 2 只去籽切碎晒干的墨西哥辣椒 1 颗青辣椒,切碎 1 颗牛油...
夏日黑豆豆腐沙拉的做法步骤 步骤1 把材料准备好。 这次我是用“一粥一饭”家的黑豆,每一颗都很饱满油润,做出来的沙拉口感和味道都很不错。自己制作食物,食材很重要,不但可以让成品更美味,也更健康和安心。 步骤2 黑豆浸泡2小时。 清水加适量的盐,把黑豆放进去一起煮,煮开后改小火大概煮半个小时,滤去水分...
酸橙藜麦黑豆沙拉,超赞! 色彩缤纷的辣椒酸橙藜麦黑豆沙拉,真的是一款让人眼前一亮的健康美食!🌈🥗 材料准备: 藜麦:3/4杯未煮过的藜麦 水:1 1/2杯 甜椒:1个中等大小的,切丁 红洋葱或黄洋葱:1/2个中等大小的,切丁 葡萄番茄:1杯,切片或切成两半 黑豆:1杯(15盎司罐装),沥干并冲洗 香菜:1捆,去除茎并...
制作黑豆沙拉的步骤简单又美味。首先，将黑豆罐头内的黑豆取出，用清水冲洗干净，并滤去多余的水分。若没有黑豆罐头，可以用自己煮熟的黑豆代替，无需添加任何调料，只需确保黑豆完全煮熟即可。接着，将洋葱切成细丝状，苹果和芒果切成小丁，这些水果的甜美与黑豆的口感形成鲜明对比，增添沙拉的风味。同时，...
黑豆蔬果沙拉的做法 步骤1 先将黑豆泡水二小时,二小时后放入电锅,外锅放二杯米杯的水蒸熟。 步骤2 高丽菜洗干净切小片,蕃茄也洗干净。 步骤3 黑豆蒸熟后放凉备用,蕃茄切片,百香果切半。 步骤4 将所有蔬果摆放好,再加入煮熟黑豆。 步骤5 淋上橄榄油。
芒果黑豆沙拉，以黑豆罐头、芒果、苹果等为原料的菜品。原料 黑豆罐头1个（540ml）、芒果1个、苹果1个、红洋葱半个、橄榄油、苹果醋、香菜叶、盐、黑胡椒少许。做法 1、黑豆罐头打开，用水冲洗一下，滤去水份。没有黑豆罐头的可以用黑豆自己烧，只要烧熟了就可以，不用调料；2、洋葱切细。苹果、芒果切小丁丁...