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黑糙米 500克 鸡柳 100克 新鲜小型扇贝 100克 去头中型白皮虾 10-12只 菠萝粒 50克 西红柿 1-2个 鸡精 少许 酱油 少量 鱼露 少量 香菜 少许 葱花 少量 把做法保存到手机 做法 1. 把黑糙米洗净放在电饭煲煮熟,不要煮太烂。比平时煮白米饭少些水。 2. 把虾皮拔掉,把虾仁对边切开。备用 3. 扇贝洗...
我们的黑糙米粉丝也很容易消化。因为很软、很细,营养摄取的同时,不给肠胃带来任何负担,加辅食的宝宝就可以开始吃了,老少皆宜。 做法很多,可炒、可蒸、可煮,吃起来会有一股淡淡的黑糙米的自然香味和香甜,即使不加调味都能让小宝贝们...
🥗黑糙米在日常饮食中的应用 黑糙米作为主食,搭配豆类、坚果和新鲜蔬菜,升糖能力大大降低,餐后血糖更平稳。 提前浸泡3小时,煮出来的米饭香软可口,忙碌的日子里也能轻松享受健康饮食。 我经常用它来做糙米饭团,带上班当午餐,同事们都羡慕我的健康餐呢!
黑糙米富含花青素,这是天然的抗氧化剂,能让你由内而外散发健康光彩。 它还含有GABA,帮助放松神经,让你在忙碌一天后也能轻松入睡。 膳食纤维含量高,对肠道健康特别友好,让你的肠胃更舒适。 GI值只有54,控糖党福音!吃它不用担心血糖飙升,减肥也能吃得开心。🍳 黑糙米的多样吃法 ...
红糙米散发独特香气，热量低于普通大米，富含抗氧化成分。其米糠和胚芽部分未被去除，因此含有丰富的高纤维，有助于肠胃吸收。而黑糙米则以其多种健康功效著称，如滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋，可入药入膳，尤其对头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症状有显著疗效...