做法：将黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水；可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
早上这样喝,再好的面M都比不上这个搭配#紫薯黑米粥 #记得吃早餐 #早餐 #养生粥 #抖音美食创作人 - 唐帅美食记于20210421发布在抖音,已经收获了1009.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
方法/步骤 1 用勺子舀出适量黑米面粉。2 加水溶解，搅成较稀的面糊状。3 汤锅烧开水，将黑米面糊用筷子搅拌着下入开水锅中。4 用汤勺搅动，烧开黑米面糊，并保持微沸几分钟。5 关火，将黑米面糊粥舀入碗中。6 深吸一口气，黑米的清香扑鼻而来，陶醉啦。 注意事项 黑米面糊下锅后易溢，注意关小火...
黑米泡12小时,磨碎,下锅水煮开后,用勺子同一个方向搅动,15分钟即可
2. 养生保健:黑米粥含有丰富的营养成分,具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。因此,黑米粥也被广泛应用于养生保健领域,成为了许多人追求健康生活的重要选择。 3. 美容养颜:黑米粥中含有丰富的抗氧化物质,如花青素、维生素E等,能够有效抵抗自由基的侵害,延缓衰老过程。同时,黑米粥还能够促进皮肤细胞的新陈代谢,使...
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1. 促进心血管健康:黑米粥中的抗氧化成分可以帮助降低心血管疾病的风险,保护心脏健康。 2. 控制血糖:黑米粥的低血糖指数特性使其成为糖尿病患者的理想食物,有助于稳定血糖水平。 3. 增强免疫力:黑米粥中的维生素和矿物质能够增强免疫系统的功能,提高身体抵抗力。
黑米粥的历史可以追溯到中国古代,当时的人们就已经认识到了黑米的营养价值。在古代文献中,黑米常被誉为“贡米”,是皇室 贵族的珍品。它的珍贵不仅在于其产量较低,更在于其比普通白米更高的营养价值和药用价值。古人认为黑米有补肾、健脾、滋阴等多种功效,因此经常将其用于煮粥,以滋补身体。
黑的补肾,都是黑的,营养大概差不多的.营养主要是针对自身来说的,你缺什么补什么就是营养,所有的食物...
早上这样喝,再好的面膜 都比不上这个搭配#紫薯黑米粥#抖音美食创作人#五谷杂粮 @DOU+小助手 - 刘小妹爱美食于20210605发布在抖音,已经收获了156.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!