黄瓜的膳食纤维含量一般比较高。 黄瓜含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质,具有除热、利水、解毒等功效。膳食纤维有助于增加体内的营养,促进消化和吸收,帮助排便。适量食用黄瓜对身体有一定的益处,特别是对于有排便困难、腹胀等病症的患者,适量吃黄瓜来调理,通常能有效缓解症状。 需要注意的是,黄瓜性凉,不...
水果的确可以提供丰富的维生素和膳食纤维,但大量摄入水果则会导致糖分摄入过高导致脂肪肝等问题,一杯果汁至少需要1-2斤左右的水果才能制作,不仅糖分爆表,还去除了对人体有益的膳食纤维。 蔬菜汁则好很多,家庭制作蔬果汁通常都会添加一些奶制作成各种风味的奶昔,不但口感更好,营养价值也更高。以下是减脂期推荐的蔬菜昔...