1、火腿剥掉外包装后直接斜切成片,鸡蛋打入碗中搅散备用。黄瓜用食盐和淀粉搓洗一下表面,洗净后切成片。2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎熟,再炒散盛出备用。锅中底油,放入火腿片翻炒一会儿,炒至微黄就放入鸡蛋和黄瓜翻炒均匀。3、大概翻炒2分钟左右,炒至黄瓜断生,再加入适量的食盐调味,翻炒均匀炒入...
1、将黄瓜洗净,去皮后切成薄片或块状。2、将番茄洗净,切成小块或片状。3、准备一些生菜或其他蔬菜,洗净后切成适当大小的块状。4、将切好的黄瓜、番茄和生菜放入一个大碗中。5、在碗中加入适量的柠檬汁和橄榄油,根据个人口味调整酸度和油的比例。6、撒上适量的盐和胡椒,再用勺子或筷子轻轻拌匀,确保所有配料...
做法:将鸡肉切丁加入一小勺料酒,给点淀粉拌匀静置 将黄瓜削皮切丁,杏鲍菇切丁,红椒切片,葱切碎,姜蒜切末 将锅加水烧开,杏鲍菇先煮一下 热锅冷油将鸡丁倒入,煸炒至熟变成白色盛盘备用 锅里重新加入油,倒入葱姜蒜爆香,加入红椒煸炒,倒入黄瓜,翻炒片刻 倒入杏鲍菇和鸡丁,煸炒一会加入生抽一勺,煸...
5 锅入水加入鸡胸肉煮熟(可以只煮2-3块哦,我是为了下次吃方便所以都煮了)6 黄瓜切片摆盘 7 将煮好的鸡胸肉撕成丝儿摆在黄瓜圈儿中 8 开始调料,根据个人口味取适量辣椒油,加入适量盐、酱油、醋,搅拌均匀(减肥的朋友可以不加辣椒油,直接用盐、酱油、醋拌就可以了)9 将调好的料均匀洒在鸡肉和黄瓜...
1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。 2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。 减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人!
如何烹饪健康黄瓜减肥餐 简介 大鱼大肉的饮食习惯导致每逢假期胖三斤,随着假期慢慢接近尾声,是时候该将减肥提升议程了。方法/步骤 1 黄瓜粥 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。2 黄瓜拌木耳...
减肥餐 1 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!2 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃...
虽然减脂餐少油少盐,但还得开火,那也感觉太热了,今天豆豆教大家不用做开火的减肥餐,食材简单,而且价格非常实惠,但是瘦身的效果非常好,特别适合夏季当减肥晚餐吃,话不多说,下面教大家具体怎么做。 第一、食材: 黄瓜半根, 香蕉一根, 生菜1把, 生姜一...
黄瓜含少量蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维质,不单含有钾成分,有效帮助身体排出多余的盐分,同时稳定血压,帮助加速血液循环,有效纾缓身体的浮肿。另一方面,黄瓜富含纤维质,90% 以上都是水分,并含谷胺醯胺,有助排便,是减肥餐中常见的食物,而胡萝卜素则可减低引致癌症的活性酸素攻击细胞的机会,配合可协助制造副肾上腺...
黄瓜减肥食谱一:粉丝蒜茸蒸黄瓜 原料:黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍酒、香油 制法: 1、黄瓜去皮切斜段用盐腌渍,粉丝泡发备用; 2、蒜茸用温油略炸,加入盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀, 3、将青瓜段摆入盘中,放入一层粉丝,再放蒜茸汁, ...