鹤翔庄功是近年发展起来的一种仿生动功,源于华佗“五禽戏”中鸟禽动作。 臂时,左肩以内力推动肘至腕至剑指向外点出,如此右收左点,左收右点,重复3次后成“一”字形。最后剑指为“丹顶指”,稍停片刻。意守大椎穴和剑指端。 5.观天伸开五指,掌心向下,身体稍前倾,脚跟提起,上身后仰,躯体成弓形,两膝不得弯曲...
然而,这一看似柔和的运动方式若盲目练习,可能引发身体损伤、心理失衡甚至延误疾病治疗。本文将从科学角度解析盲目练习的危害,并提供安全习练建议。 一、盲目练习的三大潜在风险 动作偏差导致身体代偿 鹤翔庄气功包含大量脊柱扭转、单腿支撑及深蹲动作。若未掌握“松腰坐胯”“沉肩坠肘”...
鹤游步是动功中的行功,是中国鹤翔庄养生法的一个组成部分。它以常人走路作为基础,动作简单,易于掌握,且不用意念,实为初学者入门之功;其适应范围较五节动功、站桩等功法更为广泛,下至四、五岁的儿童,上至百岁老人,均可习练,但此功法对方位及动作要求严格,故习练时务必严格遵守功法要求。 常人的行走动作大致可...
我们教授的鹤翔庄功法，以动功为主，辅以站桩及其他特色辅助功。其动功部分，深受仙鹤生活习性的启发，通过模仿其优雅自如的动作，达到活动筋骨、疏通经络、打通穴位的目的。而站桩功，作为静功的代表，与自发动功相互呼应，通过松静状态和意守丹田的修炼，引导气沿经络运行，从而打通全身经脉，实现治病强身的效果。在鹤...
功效是鹤翔庄气功得以传承及发展的关键。其功效不仅体现在治疗作用上，还包括精神状态的提升。我主要就这部功法谈谈自己的体会。鹤功一部功的特点 鹤功一部功包含五节动功、站桩功以及八种辅助功法，其特点在于动静结合、调养相依，能够迅速得气、疏通经络并见效显著。此外， 鹤功一部功通过动静结合的特点，快速...
中国鹤翔庄气功的特点与功效详解 “中国鹤翔庄气功”由赵金香创立，其一步功涵盖动功与站桩功，在视频中得到了详尽的解读。此外，视频还涉及了多种辅助功法、防偏纠偏措施、医学常识及练功要点，为寻求健康、开发智慧的人们提供了宝贵的指导。△ 动功与站桩功 鹤翔庄气功由五节动功和一节站桩功组成，如通六合双回...
鹤翔庄气功-赵金香老师视频1 是在优酷播出的体育高清视频,于2012-05-24 14:25:54上线。视频内容简介:鹤翔庄气功-赵金香老师视频1
鹤翔庄气功作为一种传统的养生锻炼方式,通常有助于改善多种健康问题。它可能对以下疾病有辅助治疗作用:慢性疲劳、失眠和情绪调节。 1.慢性疲劳 鹤翔庄气功通过调整呼吸和身体动作,有助于缓解身体疲劳,提高精力水平。 2.失眠 练习鹤翔庄气功可以促进身心放松,改善睡眠质量,对于失眠症状有一定的缓解作用。
鹤翔庄功是近几年发展起来的一种仿生动功,源于华伦“五禽戏”中鸟禽动作。是目前社会上较流行的功法之一。本功法的特点是意识多随动作而转移。 l.六方和合 *)预备功:两脚开立与肩宽,提起两脚跟,外开20度,双膝微屈,松肩,两手自然下垂,松静 站立,舌舔上跨,口微闭,双目平视,全身放松,运气至丹田,然后引丹田...
因此,自发功的理论问题需推迟讲。我这次主要讲讲鹤翔庄功法整体概况。 鹤翔庄功法的创编,是采取了多种功法的优秀成分,逐渐完善,慢慢形成的。这个问题我不想详述,我只想谈谈鹤翔庄功法最早的根据是什么。它的根据不是峨嵋十二庄的鹤翔庄,而是以太极十三丹法为依据;十三丹法的名称是: 第一个是狮子摇头滚球丹...