鸡胸肉中含有较多的蛋白质,每100g鸡胸肉含24.6g蛋白质,食用鸡胸肉也是日常生活中补充人体所需蛋白质的重要途径之一。相比鸡的其他部位,鸡胸肉的脂肪和胆固醇的含量是较少的,而且鸡胸肉的饱腹感比较强,煮烂后也易消化,非常适合减肥人士、需要添加辅食的幼儿以及患有高血脂、高血糖等的人群食用。 但是也不能过量食用...
鸡胸肉也就是鸡胸脯肉,每100g热量133千卡,蛋白质含量19.4g,脂肪5g,真正的低脂高蛋白,所以减肥健身人士日常饮食最常见的食材就是鸡胸肉了。但是,你可能也想问,低脂高蛋白的食物那么多,比如牛肉,而且牛肉可比鸡胸肉好吃多了,那为什么不选择牛肉呢 因为鸡胸肉便宜啊!它应该是鸡身上最便宜的部位了,10几块钱1斤一大...
6、虾 每百克虾肉：热量93千卡，脂肪0.8克，蛋白质18.6克。对比一下也能看出来，每100g鸡胸肉的...
如果是以这个理由来说明鸡胸肉是最好的高蛋白，低脂肪食物并不成立，100g鸡胸肉含有19.2g蛋白质和5g脂肪，不要说别的肉类，就是鸡身上另外一处地方——鸡胗（胃），每100g含有19.2g蛋白质的基础上，只含有2.8g的脂肪。类似的还有像鲈鱼每100g含有18.6g蛋白质，3.4g脂肪。先不说这一点脂肪会不会造成影响...
鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。 鸡胸肉的功效和作用 1、增强体质:肌肉尽管是归属于肉质地,可是针对大家而言是很容易消化的,被大家消化...
100克鸡胸肉，含热量118千卡，碳水化合物0.6克，脂肪1.9克，蛋白质24.6克。看到没有，鸡胸肉是典型的高蛋白、低脂、低碳食物。热量水平则和100克米饭相当，鸡胸肉是118千卡，米饭是116千卡。对于健身者，尤其是想增肌的力量训练者，鸡胸肉几乎可以称得上是一种完美的食物。不过别误会，健身者爱吃鸡胸肉纯粹是因为...
100g的鸡胸肉提供了133大卡,19.4g蛋白质,2.5克碳水和仅仅5克的脂肪。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。既能满足增肌人群,又很适合减脂人群。 原因二:鸡胸肉的热量几乎是所有肉类中最低的 我们来看一组数据:100g的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量;100g鸡腿热量130大卡;100g鸡翅热量290大卡。这说的都...
鸡胸肉的热量,热量:118.00千卡/100克、脂肪:1.90克/100克、蛋白质:24.60克/100克、碳水化合物:0.60克/100克
约每100克鸡胸肉中的含有蛋白质24.6g、脂肪1.9g,还有一些维生素和矿物质等。再来对比一下瘦猪肉的蛋白质含量,约每100克瘦猪肉(里脊肉)中的含有蛋白质20.2g、脂肪7.9g。你一定会觉得还是鸡胸肉好,毕竟低脂高蛋白不是“盖”的。至于价格,猪肉一定要比鸡...
从中国营养成分表来看,每 100g 生鸡胸肉的蛋白质含量是 24.6g,能量 499kJ,脂肪 1.9g,碳水化合物 0.6g。 图片来源:中国营养成分表标准版第六版第二册 把生鸡肉做成即食鸡胸肉后,这 15 款鸡胸肉的营养价值: 蛋白质含量差异较大 看统计图,第一名和倒数第一差了足足 14.3g。要知道一个鸡蛋 (按 50g 算) ...