1、水煮鸡胸肉,放凉后撕成丝 2、牛油果对半切开,用勺子压成泥,倒入鸡胸肉丝,放一点盐和胡椒粉,搅拌起来 3、将牛油果拌鸡胸肉酱涂抹在全麦吐司上即可 鸡胸菠菜卷 1、鸡胸肉解冻后并用厨房纸擦干,用橄榄油大蒜料酒糖盐腌制按摩2分钟,保鲜膜包住放入冰箱冷藏一夜,煎熟备用 2、番茄用少许橄榄油黑胡椒炒软备用,...
高蛋白yyds 1:把鸡胸肉解冻去油脂 2:切薄片用小苏打抓均匀腌制15—20分钟 3:用水清洗3—4遍,将小苏打清洗干净 4:用姜片,料酒,耗油,老抽,黑胡椒抓均匀腌制20分钟 5:放入冰箱保鲜(最近三天之内可以吃完)后面吃的话就急冻, - 栗洁.Jaleesa于20221126发布在抖音,已经
1、水煮鸡胸肉,放凉后撕成丝 2、牛油果对半切开,用勺子压成泥,倒入鸡胸肉丝,放一点盐和胡椒粉,搅拌起来 3、将牛油果拌鸡胸肉酱涂抹在全麦吐司上即可 鸡胸菠菜卷 1、鸡胸肉解冻后并用厨房纸擦干,用橄榄油大蒜料酒糖盐腌制按摩2分钟,保鲜膜包住放入冰箱冷藏一夜,煎熟备用 2、番茄用少许橄榄油黑胡椒炒软备用,...
1、水煮鸡胸肉,放凉后撕成丝 2、牛油果对半切开,用勺子压成泥,倒入鸡胸肉丝,放一点盐和胡椒粉,搅拌起来 3、将牛油果拌鸡胸肉酱涂抹在全麦吐司上即可 鸡胸菠菜卷 1、鸡胸肉解冻后并用厨房纸擦干,用橄榄油大蒜料酒糖盐腌制按摩2分钟,保鲜膜包住放入冰箱冷藏一夜,煎熟备用 2、番茄用少许橄榄油黑胡椒炒软备用,...