鸟戏由鸟伸和鸟飞构成。 一、鸟伸 双腿稍向下蹲,双手为掌,在小腹前重叠,左掌压在右掌上,上举至头前上方,手掌水平上举时耸肩缩颈,尾闾上翘,身体稍前倾。两手下按至腹前,再向后呈人字形分开后身,后伸左腿,两膝伸直,保持身体稳定。双手后展,后展时手变鸟翅。 二、鸟飞 1、两手在腹前相合,两侧平举,...
心跳 **鸟戏由鸟伸和鸟飞两个动作构成** 2楼2023-12-20 23:07 回复 心跳 以上信息仅供参考,如有需要,建议您咨询专业健身教练 3楼2023-12-20 23:07 回复 登录百度账号 用户名密码登录 下次自动登录 忘记密码? 扫码登录立即注册 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频!贴吧...
鸟戏由鸟伸和鸟飞构成。一、鸟伸 双腿稍向下蹲,双手为掌,在小腹前重叠,左掌压在右掌上,上举至头前上方,手掌水平上举时耸肩缩颈,尾闾上翘,身体稍前倾。两手下按至腹前,再向后呈人字形分开后身,后伸左腿,两膝伸直,保持身体稳定。双手后展,后展时手变鸟翅。二、鸟飞 1、两手在腹前...