鲤鱼打挺的练习方法是:1.躺下甩腿至头顶;2.双手撑地发力推起身体;3.肚子往上挺,腿弯曲;4.综合前三步,重心前移,手前放。 鲤鱼打挺怎么练 鲤鱼打挺的基本概念和起源 鲤鱼打挺是一种传统的武术和体操动作,因其动作形态与鲤鱼跃出水面相似而得名。这个动作不仅要求高度的身体协调性,还...
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鲤鱼打挺 方法/步骤 1 双腿并拢，平躺在坐垫上 2 如图双手分别放在大脑两旁撑地 3 将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来 4 双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好 5 双腿往下摆的时候，腰腹同时用力 6 双腿往下摆的时候，双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了， 因为老手不用双手也能起来 ...
鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩，头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。鲤鱼打挺日常练习方法：鲤鱼打挺...
鲤鱼打挺很简单，跟着学，双手撑于耳朵两侧地面，腿部发力，利用惯性往上蹬
08:07侧空翻转体要想练好必先学会侧空翻,武术高难度必要掌握两个关键 08:23如何踺子接后手翻?精通武术最高难度动作,必须掌握一点核心技巧 07:53旋风脚如何才能练好?教练说,必须掌握这两个基本要点 07:56腾空外摆莲如何才能掌握?资深教练说,必须要明白三个要点 ...