医生回答: 鲜枣100克热量约为300卡,鲜枣中的营养成分较丰富,含有蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素。铁质含量较高,可促进体内血红蛋白的合成,可补血,预防缺铁性贫血,每日适量食用5~6克,可健脾和胃,补气养血,鲜枣中所含的膳食纤维素也较丰富,不宜一次食用过多,以免造成肠胃蠕动过快,引发腹泻。
一般情况下新鲜枣子热量是每100克122大卡,新鲜枣子口感香脆,营养比较丰富,其中含有大量的维生素C,钙,镁,钾等多种营养元素,适当的使用能够预防高血压,动脉硬化,冠状动脉粥样硬化,贫血,心脏病以及骨质疏松等症状,同时具有美容养颜、淡斑的作用。 需要注意的是避免一次性进食过多,以免导致身体出现消化不良的现象,使胃酸...
每100克鲜枣的热量高达125大卡,这比米饭还高呢!在减肥期间,姐妹们要严格控制热量摄入,才能达到瘦身效果。所以,虽然鲜枣好吃,但减肥期间还是尽量少吃为妙。建议每天吃5-6颗就好啦!⚠️鲜枣含糖量高,过量吃易发胖鲜枣之所以热量高,主要是因为它含糖量也很高哦!鲜枣的含糖量高达20%~30%,是新鲜水果中特别高...
热量122(千卡)硫胺素0.06(毫克) 钙22(毫克)蛋白质1.1(克) 核黄素0.09(毫克)镁25(毫克) 脂肪0.3(克)烟酸0.9(毫克) 铁1.2(毫克)碳水化合物28.6(克) 维生素C243(毫克)锰0.32(毫克) 膳食纤维1.9(克)维生素E0.78(毫克) 锌1.52(毫克)维生素A40(微克) ...
食物热量: 122 大卡 / 100克 碳水化合物: 每100克枣(鲜)含有≈ 30.5 克碳水化合物,占比约 30.5%。 脂肪: 每100克枣(鲜)含有≈ 0.3 克脂肪,占比约 0.3%。 蛋白质: 每100克枣(鲜)含有≈ 1.1 克蛋白质,占比约 1.1%。 纤维素: 每100克枣(鲜)含有≈ 1.9 克纤维素,占比约 1.9%。 每斤热量:...
🔥揭秘鲜枣的热量秘密🍂 🤔你知道吗?一颗鲜枣的热量竟然高达15大卡!😲四颗就是65大卡,九颗更是飙升到122大卡,而十三颗鲜枣的热量则高达178大卡!🔥看似小巧的鲜枣,其实隐藏着惊人的热量。下次在享受鲜枣的美味时,不妨也留意一下它的热量哦!🍂0 223 发表评论 发表 ...
🌰鲜枣,作为一种营养丰富的水果,其热量含量也是我们关注的重点。每100克鲜枣大约含有113大卡的热量,这与其他水果相比,算是相对较高的。🔍那么,一颗鲜枣的热量是多少呢?以图中一颗偏大的鲜枣为例,其净含量约为31克,热量大约为35大卡。虽然鲜枣的热量相对较高,但适量食用,每天5-6颗就足够了。💡...
1、鲜枣热量适中，100克所含热量125大卡左右。2、鲜枣价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。3、适量...
鲜枣每100克的热量大约为122大卡。其果肉中含有18-23克的碳水化合物，0.86克的粗蛋白，以及50-85毫克的维生素C。此外，维生素A、B1、B2和K等维生素的含量也非常丰富。鲜枣中的果糖和葡萄糖含量达到11-16%，可溶性固体含量在14-20%之间。还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。鲜枣的水分含量约为...