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1.滑步：两脚人字形站立，个人喜欢左脚在前右脚在后。第一步，后脚尖（右脚）垫起来，把力量集中在后脚尖（右脚尖）靠着鞋子与地面的摩擦力把身子和前脚（左脚尖）向后推。注意脚尖垫起的脚（右脚）不动！第二步，右脚后跟踩在地上（整个脚全部在地上）的同时，左脚尖垫起来，把力量集中在左脚尖...