高血糖高血脂怎么降下来 语音内容: 降低血糖和血脂要先在饮食上加以控制,应该做到合理膳食,清淡饮食,注意量的控制,避免暴饮暴食,少喝或不喝啤酒、饮料,少吃油煎、油炸以及勾芡的食品,要多吃新鲜的蔬菜,还要加强体育锻炼,并长期坚持,保证良好睡眠,保持标准体重。如果在饮食运动控制的基础上,血糖和血脂还是不能达标,...
减肥、运动和戒烟。合理饮食首先要限制总热量摄入，要多食富含粗纤维食品。
可以多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜,如西兰花、菠菜、芹菜,这样都可以帮助更好的稳定血压血糖,也可以帮助降低血脂。也应保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。 高血压高血脂高血糖吃什么水果好 龚新宇副主任医师 内科中日友好医院三级甲等 可以吃苹果、橙子、柠檬、葡萄、桃、...
多喝水，多补充膳食纤维和维生素，必须控制胆固醇含量，宜多吃些新鲜蔬菜，水果含糖较多，要慎重选择。高血脂饮食要注意减少脂肪的摄入量，控制热量，应减少动物性脂肪摄入，忌食含胆固醇高的食物，多补充蛋白质，多吃豆制品，多吃海鱼，多吃粗粮，适当减少碳水化合物的摄入量。每餐应七、八分饱。
对于高脂肪及产生反式脂肪酸的食物大家要注意少吃,患有高血脂的人还应该注意控制饮食总热量,增加运动量,保持良好的生活习惯。根据自己的身体情况定期复查血脂指标,遵医嘱服药也是治疗高血脂的重要措施之一。 总之,如果你的高血脂一直降不下来时,除了医生的治疗建议外,合理的饮食控制也是非常关键的。
改善血管壁韧性和通透性，通过冲刷肾毒加速血液中的毒素过滤，从而达到降压、降脂、降血糖的降三高作用。1）豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低；2）香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，...
高血脂怎么能快速降下..高血脂是一种常见的代谢性疾病,如果出现了高血脂的情况,需要进行及时的调理和治疗。一般就是饮食调节、运动锻炼、药物治疗等。还可以吃些恒修堂酒制蜂胶来养生,这个对降血脂很有帮助的。
我的跑步日记 | 其实在这之前,我已经践行了5个月,效果还是挺显著的。我今年40岁,高尿酸、高血脂、高血压,唯一庆幸的是血糖还算稳定。通过五个月的运动,体重从3月份的175斤降到现在的160斤,至于尿酸、血脂都没去复查,血压基本恢复正常了。今后的日子,我会在这里分享我的跑步日记,也让各位做个参考,希望能跟大...
高血糖和高血脂都属于代谢异常,也是现在在不良饮食习惯、生活习惯基础上容易并发的疾病。高血糖、高血脂可以通过两个方法降下来,具体如下:1、控制饮食:无论是血脂还是血糖,都有饮食因素的影响,通过控制饮食,控制高热量、高脂肪、糖分的摄入,可以有效地改善高血脂、