- 蔬菜沙拉：选择低糖的蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄等，搭配橄榄油和柠檬汁作为调味品。上午加餐：- 无糖酸奶：提供钙质和蛋白质，可以选择低脂或无脂酸奶。午餐：- 烤鸡胸肉：提供高质量的蛋白质，可以搭配蔬菜沙拉一起食用。- 糙米：富含纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖水平。- 清炒蔬菜：选择低...
12月19日：早餐-橙汁、鸡蛋白3个、绿豆粥；中餐-净食益寿羹(餐前)、白菜、素炒秋葵、煎鱼、肉末红薯粉、白米饭、餐后茶；晚餐-净食益寿羹(餐前)、小菜、红白萝卜丝、黄鸭叫豆腐汤、蒸蛋、黑米饭、餐后茶。12月20日：早餐-橙汁、3个鸡蛋白、黑荞麦面；中餐-净食益寿羹(餐前)、青菜、红烧冬瓜...
新鲜的孕妇血糖高一日三餐表奉上!(孕期血糖高怎样控制?新鲜的孕妇血糖高一日三餐表奉上!)7、食物烹调时保持一点咀嚼感,主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收,消化后产生的葡萄糖会快速... +14 分享回复3 孕期减肥吧 开心是装的...
少盐少油只用茶籽油 12月20日 早餐:橙汁、3个鸡蛋白、黑荞麦面小碗 中餐:净食益寿羹(餐前)、青菜、红烧冬瓜、小炒羊肉、素炒藕片、白米饭、餐后茶 晚餐:净食益寿羹(餐前)、小菜、鱼头豆腐火锅、萝卜白菜、炒黄豆酱、黑米饭、餐后茶 12月21日 早餐 :橙汁、3个鸡蛋白、玉米红薯等 中餐 :净食益...