高血压患者应该少吃盐,每天摄入的盐量应该控制在5克以下;少吃油腻的食物,如动物内脏、油炸食品等;多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等;多吃高纤维的食物,如燕麦片、全麦面包等。除此之外,高血压患者还应该戒烟限酒,避免熬夜,保持良好的心态。 如果高血压患者的血压得不到有效控制,应该及时就医,在医...
高血压一般饮食指南有什么? ?第一要常吃以下具有降血压作用的降血脂作用的食物,比如芹菜,白菜,萝卜,海带,牛肉,鱼等。第二个是高血压患者常吃植物性的蛋白含量高的食物,如各种豆制品,菠菜,茄子,木耳,紫菜等。第三吃一些含钙丰富的食品,比如有牛奶,酸牛奶,绿色蔬菜等,对心血管的有保护作用。第四个是选用含镁丰...
1、少吃盐 饮食上,降血压的第一点就是要少吃盐,因为食盐中的“钠”能引起水钠潴留,导致外周血管阻力增大,引起血压升高。世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克,高血压患者应控制在4克以下。 2、少吃油 第二点是要控制油分摄入,不管是油的类型还是油的数量都要控制。理论上讲,油并不能直接升血压,但...
高血压一般饮食指南有什么? 高血压患者饮食要注意饮食原则,饮食原则应当是低糖,低盐,低脂肪,低胆固醇,也不要暴饮暴食,每次吃饭吃七八分饱就可以,吃的太多容易增加肠胃负担,容易引起肚子胀气,也容易升高血压。要控制体重,不要过度肥胖,平时适当的吃芹菜,茄子,西红柿,洋葱,冬瓜能够辅助降血压,对高血压患者的健康是有...
高血压饮食指南 饮食疗法 一、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
高血压病患者饮食指南 高血压病患者的饮食治疗,以低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶即三低三少为原则。具体如下: 一、饮食有节:一日三餐,定时定量,不可过饥过饱,不可暴饮暴食。 二、平衡膳食:各种食物搭配合理,平衡膳食。 每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克...
高血压,作为一种常见的慢性疾病,正悄然威胁着众多人的健康。而合理的饮食,就是对抗高血压的有力武器之一。接下来,让我们深入了解高血压饮食的奥秘,为健康生活助力。 一、控制钠盐摄入 高盐饮食是高血压的重要诱因之一。我们日常食用的钠盐,主要成分是...
高血压患者应适当补充蛋白质,可多选择肉类、奶类、鱼类、大豆及其制品作为蛋白质来源,少食用或不食用深加工的高盐、高脂肪、高胆固醇的蛋白质食物。动物来源的蛋白质很重要,它能提供全面的氨基酸,植物来源的蛋白质无法提供一些人体必需的氨基酸,所以动物植物蛋白质都应摄入,尤其是动物...
1、低盐低钠饮食 血压升高与钠的摄入量有一定关系，生活中常见的钠的来源是食盐，一般要求高血压患者每天摄入食盐少于6g。同时，加工食品如火腿肠、午餐肉、挂面，咸味零食如锅巴、薯片等都是隐形的高钠食品，高血压患者应尽量避免摄入。2、低油低胆固醇饮食 对于高血压患者来说，高油脂、高胆固醇的食物，是造成血压...