1.低盐饮食:高血压患者应严格控制每日食盐摄入量,不超过5克。高盐饮食易导致水钠潴留,升高血压。日常烹饪时应尽量少放盐,避免腌制、熏制食品及含盐量高的调味品。2.低脂饮食:减少脂肪摄入,特别是饱和脂肪和反式脂肪,有助于降低血脂,减轻血管负担。建议选择瘦肉、鱼类等低脂食材,避免油炸、烧烤等高脂烹饪方式,...