高蛋白、高纤维素、低脂肪食物有哪些 相关知识点: 试题来源: 解析蛋白:植物性蛋白和动物性蛋白,植物蛋白中谷类含蛋白10%左右,豆类含有丰富的优质蛋白质,特别是大豆,高达36%~40%;蛋类含11%~14%,也是优质蛋白的主要来源;奶类一般含蛋白3%~3.5%,是婴幼儿除母乳外蛋白质的最佳来源;肉类含15%~22%.脂类:主要来...
蛋类、豆腐等,高维生素、高纤维的食物有各种蔬菜、水果类,低脂肪的食物为碳水化合物如面粉及各种粗粮...
指导意见:你好,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆...
燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽.
其它食物,如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、...
;低脂肪:炒菜油要放少一点,不吃或少吃动物脂肪;高蛋白:瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等;高纤维:...
高热量的食物一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物,如:一些甜品,糕点,肉类,海鲜等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和动物蛋白高食物,如:豆类,禽蛋类,海鲜类,奶制品,如:牛肉,白肉,动物内脏等。高纤维素的食物可以多吃些蔬菜,水果,“粗粮,如:五谷。意见建议:主要原则是以摄入营养全面和...
针对孕妇的饮食选择,以下推荐的几种食物富含高蛋白、高纤维、低脂肪,且热量适中,有助于孕妇的营养补充。1. 鸡蛋:鸡蛋是营养丰富、价格实惠的优质蛋白来源,含有丰富的维生素D和卵磷脂,能够促进胎儿大脑发育。2. 瘦肉:瘦肉如鸡肉、牛肉、猪肉等,富含高质量蛋白质、铁、锌等微量元素,能够提供孕妇所...
煮鸡蛋 蒸玉米
高蛋白高纤维食物有哪些低脂肪1 低脂高蛋白高纤维食物较多、主要适合肥胖、高血压、高脂血症人群。动物性食物有鱼、鸭、鸡、鹅、虾、排骨、牛肉、羊肉等 植物性食物可选择番茄、葫芦、胡萝卜、生菜、黄瓜、茄子、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜、可以多吃豆制品、乳制品。最重要的是养成良好的生活作息规律...