题目 高蛋白、高纤维素、低脂肪食物有哪些 相关知识点: 试题来源: 解析蛋白:植物性蛋白和动物性蛋白,植物蛋白中谷类含蛋白10%左右,豆类含有丰富的优质蛋白质,特别是大豆,高达36%~40%;蛋类含11%~14%,也是优质蛋白的主要来源;奶类一般含蛋白3%~3.5%,是婴幼儿除母乳外蛋白质的最佳来源;肉类含15%~22%....
1. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富、价格实惠的优质蛋白来源，含有丰富的维生素D和卵磷脂，能够促进胎儿大脑发育。2. 瘦肉：瘦肉如鸡肉、牛肉、猪肉等，富含高质量蛋白质、铁、锌等微量元素，能够提供孕妇所需的能量，同时有利于胎儿的健康成长。3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含植物蛋白、钙、铁等营养成分，不...
蛋类、豆腐等，高维生素、高纤维的食物有各种蔬菜、水果类，低脂肪的食物为碳水化合物如面粉及各种粗粮...
1、芹菜：芹菜是一种知名的低卡路里食物。摄入芹菜后，身体需要消耗更多的能量来消化它，这种现象被称为食物热效应。2、甜椒：甜椒可以切成条状，用于炒菜；或者掏空后，用瘦牛肉丁和燕麦粉填充，进行烘烤。甜椒不仅卡路里低，而且适合多种烹饪方法。3、羽衣甘蓝：对这种蔬菜摄入较少的人群，体重往往较高。
；低脂肪：炒菜油要放少一点，不吃或少吃动物脂肪；高蛋白：瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等；高纤维：...
高蛋白高纤维食物有哪些低脂肪1 低脂高蛋白高纤维食物较多、主要适合肥胖、高血压、高脂血症人群。动物性食物有鱼、鸭、鸡、鹅、虾、排骨、牛肉、羊肉等 植物性食物可选择番茄、葫芦、胡萝卜、生菜、黄瓜、茄子、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜、可以多吃豆制品、乳制品。最重要的是养成良好的生活作息规律...
蛋白：植物性蛋白和动物性蛋白，植物蛋白中谷类含蛋白10%左右，豆类含有丰富的优质蛋白质，特别是大豆，高达36%~40%；蛋类含11%~14%，也是优质蛋白的主要来源；奶类一般含蛋白3%~3.5%，是婴幼儿除母乳外蛋白质的最佳来源；肉类含15%~22%。脂类：主要来源是植物油、油料作物种子及动物性食物。胆固醇只...
指导意见：你好，有杂粮玉米，小米，高粮，荞麦，燕麦，木薯，番薯，竹薯，黄豆，青豆，绿豆，赤豆，豌豆...
你好，粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米，小米，高粮，荞麦，燕麦，木薯，...