以下是高蛋白低脂肪的食谱:1.财鱼、水鱼、鲫鱼、猪瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆腐、脱脂牛奶、羊奶等,这些食物富含高蛋白,脂肪含量低,可以补充人体所需的蛋白质,提高机体的修复能力、体力和免疫 高蛋白、低脂肪、低糖的食物有哪些 孙向阳主任医师 敦化市第二人民医院 以下是高蛋白、低脂肪、低糖的食物:1.荞麦、燕麦、小...
医生回答: 通常我们所吃的肉中的白肉,即俗称的鸡肉、鱼肉以及虾肉,都是高蛋白、低脂肪的食物,这类肉营养价值较高,但脂肪含量较低,在减肥期间十分适宜食用。此外,大豆还是一种高蛋白、低脂肪食品,包括黄豆、绿豆、红豆等。此外,蛋类也是高蛋白食品。
高蛋白低脂肪食物排行靠前的分别是豆腐皮、毛豆、鸡胸肉、虾、海参、蚕豆、鸡蛋、猕猴桃、牛奶、鱼等,这些食物内含有大量的蛋白质,食用之后强免疫力,还能有效降低体脂率,是人体必需的营养素,在平时的一日三餐就这么吃,不仅可以补充蛋白质,还能够起到减肥的作用,简直是一举两得。 1、豆腐皮 豆腐皮是豆制品的一...
10.蚕蛹 蚕蛹坚信有很多人都吃过了,油炸蚕蛹这家常小菜不论是在中国南方還是北方地区都很知名,其蛋白质含量高,口味松脆,十分的美味。
高蛋白低脂肪食物排行靠前的分别是豆腐皮、毛豆、鸡胸肉、虾、海参、蚕豆、鸡蛋、猕猴桃、牛奶、鱼等,这些食物内含有大量的蛋白质,食用之后强免疫力,还能有效降低体脂率,是人体必需的营养素,在平时的一日三餐就这么吃,不仅可以补充蛋白质,还能够起到减肥的作用,简直是一举两得。
高蛋白低脂肪食物排行靠前的分别是豆腐皮、毛豆、鸡胸肉、虾、海参、蚕豆、鸡蛋、猕猴桃、牛奶、鱼等,这些食物内含有大量的蛋白质,食用之后强免疫力,还能有效降低体脂率,是人体必需的营养素,在平时的一日三餐就这么吃,不仅可以补充蛋白质,还能够起到减肥的作用,简直是一举两得。