对于高强度工作人群来说，应对压力和焦虑非常重要，以避免心理障碍的出现。以下是一些建议：1. 寻找支持系统：与家人、朋友或同事分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。如果需要，可以考虑咨询心理健康专业人士。2. 建立健康的生活习惯：确保每天有足够的睡眠，保持规律的饮食和锻炼习惯。这些习惯有助于提升身体...
高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。专家提醒,当前心脏疾病呈年轻化趋势,年轻人应养成健康生活方式,尽可能避免意外事件发生。 “年轻人心脏疾病发病率逐渐上升,主要与社会环境变化及不良生活方式相关。”东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山分析,首先,过于油腻的饮食习惯易导致...
一、控制自己的情绪 当我们面对压力时，往往会出现情绪失控的情况，例如焦虑、紧张、悲伤等等。这些情绪会影响我们的思考和行为，进而影响我们的工作和生活。因此，控制自己的情绪是缓解压力的第一步。要控制自己的情绪，首先需要认识自己的情绪，并尝试找到缓解情绪的方法。例如，可以进行深呼吸、运动、听音乐等等活动来...
心脏发病呈年轻化 邱冰清 高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。专家提醒,当前心脏疾病呈年轻化趋势,年轻人应养成健康生活方式,尽可能避免意外事件发生。 “年轻人心脏疾病发病率逐渐上升,主要与社会环境变化及不良生活方式相关。”东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山分析,首先,...
工作中的压力和高强度工作环境可能给你带来的困扰。不用担心，我将为你提供一些简单而有效的方法来应对这些挑战，帮助你保持平衡和愉悦。1. 自我关爱：首先要记得照顾好自己。合理安排休息时间，保证充足的睡眠，定期进行身体运动，饮食均衡，确保自己的身体和心理处于良好状态。2. 制定优先级：学会利用时间管理技巧，将...
一、认识和接纳压力 首先,我们需要认识并接纳工作中的压力。压力是无法避免的一部分,它是职场环境中的常态。接受这个事实,并理解压力是为了激发我们更好的表现和成长,有助于我们更好地应对高强度和高压力的工作环境。 二、合理规划时间和任务 一个合理的时间规划和任务分配对于应对高强度和高压力的工作环境至关重要...
今天我着重讨论来自外界的压力管理 1.来自同事 有种同事明明做的事情差不多，但他的业绩就是比你好，...
进行心理减负、对抗压力 《医护人员心理防护手册》请收好↓↓ 特约心理防护专家：中国心理卫生协会副理事长、同济大学附属精神卫生中心院长赵旭东 尽量不过度疲劳，保持充足睡眠 问：现在许多一线的医护人员仍然在坚持高强度的工作，身心疲惫，同时还要悉心医治患者。有的医护人员出现失眠的状况，在现有的条件下，医护人员...
下列句子中没有病句的一项是( ) A. 年轻人猝死的原因是高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态而造成的。 B. 我国天文学家发现了一颗迄今为止最大质量的恒星级
长期处在高强度压力下,会造成严重的内心痛苦、心力交瘁,感觉精神崩溃。美国“积极生活”网站总结了精神崩溃的9个早期迹象:1.睡眠模式改变。2.常感到难以掌控生活。3.无法集中注意力。4.原因不明的疲劳。5.胃肠始终不舒服。6.出现呼吸困难症状。7.食欲改变。8.不爱社交,想远离他人。 9.体验到莫名的恐惧感。#广...