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总的来说,今天的生活化减肥计划进行得很顺利,继续加油!💪0 0 发表评论 发表 作者最近动态 月下吊婵醉媚人 2024-11-25 奶茶橘棕色,你真的染了吗?太好看了!🍵...全文 月下吊婵醉媚人 2024-11-25 人到中年,如何避免内耗?稻盛和夫曾经说...全文 月下吊婵醉媚人 2024-11-25 父母不支持的爱情,后来...
高中生健康减肥食谱一 早晨:一杯脱脂牛奶,也可换成豆浆。配三片全麦面包,注:不加果酱沙拉等高热量食品,可再配合一根香蕉或一个苹果。其间不吃“任何”东西,尤其是那些小零食,最容易胖,像什么沙琪玛,薯片更是不能沾。 中午:可以喝个清汤,可以是番茄汤(番茄是减肥之圣品啊)或者一点点小米粥,总之是不带油的。
适合高中生的减肥食谱1:马铃薯番茄酸奶沙拉 材料 主料:土豆(黄皮)75克,番茄7克, 调料:酸奶30克 做法 1.马铃薯去皮切小丁,放入热水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。 2.小番茄洗净去蒂,对切一半,和马铃薯丁一起放入盘中,淋上酸奶后即可食用。 适合高中生的减肥食谱2:番茄木耳豆腐汤 材料 主料:番茄320克,木耳(...
这是今日的减肥早餐啦,安慕希酸奶+3/4西红柿+一碗无糖豆浆+燕麦片,热量大概在400大卡左右。个人觉得很好吃而且热量不算高。好了我也不敢多说啥辽
中午:鲔鱼麦香三明治+生椰拿鐵晚上:6只蝦子+2塊松阪豬+高麗菜+1塊魚+3只透抽+白飯點心:抹茶冰心麵包、1/2起司條今日體重:54.5公斤💩:✔️💧:4200毫升運動:帕梅拉腹部10分钟、臀部跟練2組早上的柠檬吐司超迷你一個,長得超可愛,酸酸甜甜的柠檬醬特別好吃,超好吃!
早上好呀!今天的早餐是优格配草莓谷物脆,真是美味又健康的选择。午餐则是去Subway吃了个哈烤起司三明治,简直是肉食爱好者的福音!晚餐则有点丰富,有粽子、炒青菜、起司炒蛋和鸡蛋豆腐。说实话,粽子里的料有点少,只有一块肉、一颗小咸蛋黄和一片小香菇,真是让我有点失望。不过,自己加了一点鱼松,味道瞬间提升了不...
高中生减肥晚餐食谱做法一 胡萝卜炒肉片 材料 红萝卜,肉片, 调味料,盐,油,糖,生粉之类,生姜粒。。 做法 1- 红萝卜洗净,切成丝或片状。 2- 红萝卜把肉切成小片状,肉在没有完全化开的情况下比较好切。 3- 放入调味料,如盐油糖生粉之类,还有生姜粒绞伴。 4- 把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。 5-...
综上所述，高中生在减肥期间可以选择鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜、粗粮、低糖水果以及全麦面包等食物作为晚餐，...
以下是一份适用于高中生的减肥餐食谱大全,包含了早餐、午餐、晚餐以及加餐的建议: 早餐 早餐是一天中最重要的一餐,应包含优质蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪。推荐食谱包括: 全麦吐司配鸡蛋:全麦吐司搭配一个煮鸡蛋,再搭配一杯低脂牛奶或无糖豆浆。全麦吐司富含膳食纤维,有助于增加饱腹感;鸡蛋提供优质蛋白质;...