髂腰肌的功能:1.在近侧支撑的时候,髂腰肌拉力呈由下向上的趋势,在收缩的过程中可以使大腿前屈。以跑步运动来看,大腿能否保持较快的速度来做出前摆动作,是由髂腰肌收缩过程中表现出的力量、速度来决定的。2.在远端支撑的时候,身体两侧的髂腰肌会在同一时间发生收缩,这是身体躯干就会发生前屈,从而便可以成为跑步...
🦵髂腰肌使大腿屈曲外旋 髂腰肌的另一大功能是将大腿屈曲和外旋。髂肌起于髂窝,腰大肌起于腰椎椎体侧面和横突,两者共同止于股骨小转子。这种解剖结构使得髂腰肌在屈髋和外旋方面具有强大的力量。当我们行走或跑步时,髂腰肌的收缩使得大腿能够抬起并向外旋转,从而帮助我们更好地完成这些动作。跑步的时候大腿抬...
髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同组成的髋屈肌群,因为个体差异,部分人也存在腰小肌。平时不论是抬腿或者弯腰,髂腰肌都会参与其中,髂腰肌既能… 大老师本David 「干货」每天分享一块肌肉——髂腰肌 健身干货学...发表于每天分享一... 歪理邪说-髂腰肌1-伸展 老嬉皮 腰痛、背痛、骨盆前倾。。。你的髂腰肌健康...
腰大肌是髋肌中唯一转移到躯干的肌肉,是主要的姿势 肌,与髂肌结合为髂腰肌后,其功能为屈髋和旋外。腰大肌损害可引起背下部、腹部、腹股沟和大腿上部的疼痛,并涉及内脏,与内脏引起的疼痛混淆,影响临床诊断。 2髂肌 髂肌位于髂窝内,为扇形阔肌,起自髂窝,向下至腹股沟韧带深面...
一、髂腰肌的功能1. 屈髋：髂腰肌是髋关节的主要屈肌，当人体进行行走、跑步、跳跃等运动时，髂腰肌会帮助大腿向前抬起，使髋关节屈曲。2. 伸膝：在某些情况下，髂腰肌也会协助膝关节的伸展，例如在站立或行走时。3. 维持腰椎稳定性：髂腰肌连接腰椎和下肢，它对于维持腰椎的稳定性和姿势平衡具有重要作用。...
让患者轻微屈髋,帮助你感受髂肌的收缩。 我们在触诊髂腰肌的时候,一定要注意手按压的力度,过度用力,一方面会让患者不舒服,另一方面他的肌肉容易紧张,这样触诊就不好深入。因此,我们应该使用温柔的手法,缓慢施加压力。定位到髂腰肌之后,我们可以顺着肌纤维或垂直肌...
髂腰肌功能 髂腰肌功能通常对维持腰椎稳定和下肢运动起着重要作用。它位于腹部后壁,连接腰椎和股骨,主要负责屈髋和侧屈脊柱。 髂腰肌功能的减弱可能由多种因素引起,包括长时间久坐、缺乏运动、肌肉损伤或炎症等。轻微的髂腰肌功能问题可能导致腰部疼痛或不适,而严重的情况可能会影响行走和日常活动。常见的症状包括...
我们知道，髂腰肌的功能是使腿部屈，走路时大腿前摆、高抬腿、爬楼等，都需要髂腰肌参与，髂腰肌过分发达，会导致骨盆前倾。有骨盆前倾的朋友，需要拉伸髂腰肌、股四头肌、竖脊肌，强化臀大肌、腘绳肌、腹直肌（进行力量训练，做硬拉、仰卧卷腹、仰卧举腿）。拉伸动作 髂腰肌拉伸 股四头肌拉伸 竖脊肌拉伸 ...
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