教你怎样开胯(附图示) 一、胯的位置 要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆、胯、裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆。骨盆(又称盆骨、盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨)、尾骨和两块髋骨所组成,而髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨融合而成。 耻骨之间,有坚强韧带支持连结,一般不能...
子宫动静脉和输尿管均从阔韧带基底部穿过)、主韧带(在阔韧带的下部,横行于宫颈两侧和骨盆侧壁之间。为一对坚韧的平滑肌和结缔组织纤维束,是固定宫颈位置、防止子宫下垂的主要结构)和宫骶韧带(含平滑肌和结缔组织,短厚有力,向后向上牵引宫颈,...
凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，具体动作如下：收缩骨盆底肌肉，保持5秒钟。如果觉得相对有些费力，你可以适当减少2-3秒。 之后放松10秒钟，10次为一组。一天内做3组以上的练习，可以先慢慢来，每做一周以后逐渐加量。凯格尔运动演变式：除了常见的凯格尔运动，还有一些辅助运动项...
人类骨盆性二态性图示,球代表新生婴儿头部的大小,它可以通过女性骨盆,但会卡在男性骨盆中。视频中可以了解到: 1、女性骨盆宽而浅,这使得女性骨盆的出口直径比男性骨盆的出口直径大约 10%。 2、女性骨盆的髂...
(1)骨盆左右运动 坐位,大腿可稍内旋,尽可能分开两侧坐骨的距离,此时主要起作用的是闭孔内肌的收缩。 然后再将臀肌用力收缩,尽可能将两侧坐骨拉近。 (2)骨盆前后运动 尽可能提升尾骨,不要塌腰,骨盆也不要前倾。该运动仅仅只移动耻骨和尾骨。 (3)骨盆混合运动(前后和左右运动) ...
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进针方向:指向臀中肌柱方向,根据骨盆入、出口位及闭孔出口位调整。 适用于:累及前环、前柱的骨折,Tile B/Tile C型骨盆骨折、老年骨盆脆性骨折。 案例:80岁,女性,骨盆骨折(骶骨右侧1区双侧耻骨上下支骨折,Tile分型 B2.3型)、老年骨盆脆性骨折(FFP分型Ⅱ C型)。
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