晴天。気温がぐんぐん上昇する。 伝統神事の「寒中みそぎ」で知られる「みそぎ浜」のそばを通ると、ちょうど鳥居から朝日が差し込んだ=2024年8月24日午前5時19分、北海道木古内町、神村正史撮影 48キロ付近の知内町内のコンビニで、氷、水、アイスを買って体を冷やす。暑さは気になるものの...
シンスプリントに伴う症状を緩和するのに温めるべきか、冷やすべきか、という点については、トレーナーの間でも意見が分かれる。 たとえば、パンチャル氏はエクササイズの前と後に冷やして、炎症を抑えることをすすめている。一方、グラハム・ブレディ氏は、患部全体の血流が改善されるので...