一、马礼堂六字诀建议练习三遍，每次练习时间保持在半小时以上。二、六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，主要是通过吐呐法，排出体内的棚雀卜浊气，吸入天地之间的清气。
三遍。马礼堂六字诀练三遍好，每次半小时以上。六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。