在练习四平马步桩功时，理想的环境是空气清新，且环境宜静，这样的条件有助于身心的放松和集中。最适宜的时间是清晨，当您刚刚起床后，这个时候身体最为清醒，能更好地吸收和运用功法。同样，晚上睡前也是一个不错的选择，可以舒缓一天的疲劳，帮助入睡。对于初学者来说，建议选择稍高的姿势开始练习，大约5到10分钟即可，这既能适应
建议每天站桩时间在30分钟到1小时之间，每次不超过20分钟，同时需要保持深度和稳定的呼吸，让身体逐渐适应...
四平马步桩功的锻炼，最好选择空气新鲜、环境安静的地方进行。时间最好安排在清晨起床后和晚上睡眠前。初学者练习的姿势可略高些，一般练5～10分钟，可休息一会儿。随着锻炼程度的加深，姿势也要随着逐渐下降，最后达到腿平的位置。但这要依据自己身体的状况适当掌握，不能急于求成。
如果是以养生为目的的站桩，没必要太多时间，一天控制在40分钟左右比较好。如果没有完整的时间，可以分多次零敲碎打地进行。此外，不同的桩架，单次需要持桩的时间是不同的。低架标准的弓步桩、马步桩，一般站5~10分钟即可，如果想多锻炼锻炼，可以锻炼5分钟就换腿。时间太长，身体吃不消不说，对关节也不太好。
【四平马步桩第189天,早上两连桩练功完成✓】在家里就是容易被打扰,本来想站一桩十五分钟的。。被影响到,没办法只好站十分钟两连桩了…… 131 0 00:42 App 【四平马步桩第125天下午打卡,十分钟站桩练功完成✓】可能是之前一下子把站桩时间从七分半提升到十分钟的原因,明明已经突破十分钟,但就没啥心气...
一个时辰是2个小时，三个时辰就是6小时。很多东西你只能看看，相信了你就傻了。现实生活中，四平八稳大马步，能站十分钟的就已经很厉害了，30分钟以上就是吹牛了。6个小时？你站的军姿6个小时试一下就知道了。
【四平马步桩第120天清晨打卡,十分钟站桩练功完成✓】不管马步还是丁马步,势子都要由高到低,受力由弱到强,时间由短到长,通过静支撑力的作用来达到内强外壮的目的。巽马人 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多345 -- 0:35 App 气血上涌下不来 一招教你气血下引每天练一练,解决气血不足问题 ...
4、“精气神”都到位开始站静桩。一开始5分钟就不行了，人开始抖，抖就让他抖。在抖动里找平衡，在...
二,站的时间够了自然就会开胯(目前知道的都是站桩3年以上开胯,站桩进境快的可能会早点开) 3楼2024-04-25 08:47 收起回复 嘉风: 谢谢 2024-4-25 08:59回复 我也说一句 小河黄昏 意见领袖 14 4楼2024-04-25 09:36 收起回复 嘉风: 2024-4-25 09:39回复 我也说一句 董永故乡美 小吧主 13...