比如，马拉松之神基普乔格的身高为1米67，体重52公斤，BMI指数为18.6。 女子世界纪录保持者科斯盖的身高为1米7，体重50公斤，BMI指数为17.3。下面两张表格列出世界上顶尖马拉松运动的身高、体重和BMI：男子基本都在18，女子基本都在18以下。事实上，顶级马拉松运动员的BMI比模特还低。在对日本和肯尼亚两地的全马...
从日本研究的数据表格来看,若某一个马拉松选手目前体重为70公斤,如果目前PB是4小时15分,减体重5公斤后,完全可以突破400,把目标定在355! 从中可以看出,跑马最适宜的体重指数,如果用BMI计算的情况下,指数至少小于20是比较合理的。如果非要在马拉松中不断PB,在训练的同时,严格要求自己,将体重控制在偏瘦的状态下,或...
马拉松运动员的体重通常比模特还要低,尤其是在女子马拉松运动员中更为显著。 日本某网站曾整理并发布了马拉松运动员的身高体重统计数据。 女子马拉松运动员: 男子马拉松运动员: 一般来说,女子标准体重的BMI指数为22,而大多数女子马拉松运动员的BMI指数基本低于18。 男子马拉松运动员的BMI指数则基本在18左右。这些数据表...
考虑到黑人的骨密度更大,那么18左右的BMI值对亚洲跑者来说更有参考性,设乐17左右的BMI值,结合他167的身高47kg的身材来说,太瘦了,不具有参考性。 说完男子,我们来看女选手: 1、T-迪巴巴 迪巴巴家族现阶段在马拉松领域的领军选手,尽管今年上半赛季我们并没有在马拉松赛场上见到这位女将的身影(因为迪巴巴怀孕了,...
马拉松赛为主的女性精英跑者，平均BMI：17.22。可以看出，男性精英跑者的BMI指数在18.2-21.8之间，女性精英跑者的BMI指数则在15.8-18.2之间。而且随着运动项目距离的延伸，运动员BMI的数值似乎也有所上升。跑马适宜的体重指标有很多种计算方法，网站通过测算推荐了比较准确的一种，即体重=(身高-100)*0.76~0...
铁三和马拉最松佳体重。马拉松保持在BMI19到20左右,铁三可以一高些BMI20到21。有上限和下限。大对家号入座,定出目标加努油力。同样都是175公分身高的性男选手,铁人三项足比足马拉松跑重者了至少4公斤;同都样是160公高分的女性选手,铁人足...
铁三和马拉最松佳体重。马拉松保持在BMI19到20左右,铁三可以一高些BMI20到21。有上限和下限。大对家号入座,定出目标加努油力。同样都是175公分身高的性男选手,铁人三项足比足马拉松跑重者了至少4公斤;同都样是160公高分的女性选手 - 李捷中国注册营养师于20240702发布
跑马拉松的最佳体重是多少,其实用顶尖马拉松选手的例子作参考,就能发现一个问题,如果按照BMI数值做标准,最强选手们的体重大多数都是偏轻或者不正常的。 大家都知道,BMI指数的正常范围在18.5到24之间,高于这个范围属于超重或肥胖,低于这个范围是体重过轻。
这个指数不但可以作为衡量肥胖程度的指标,也是我们是否适合跑马拉松比赛的一个重要指标。和其他身体指标不同,BMI不分年龄和性别,用统一的身高体重数据来判断一个人的基本身体素质。 在普遍的规律中,我们认为BMI约等于20,这样的人适合马拉松运动;而当BMI超过25,参加马拉松则会对身体造成负担;相同的,当BMI超过25,我们的...
最理想的体重指数是22,不过BMI数值对于一些追求成绩的马拉松运动员不适用。马拉松运动员,尤其专业选手体重指数普遍都会偏低。 一项以14位肯亚男性精英跑者为研究对象的研究中发现,这14位选手的平均身高为171.2cm,体重57.7kg,BMI为19.68。如果按照这个比率计算,以身高175cm的选手为例,马拉松跑者应在60kg左右。