参加马拉松运动的健康..参加马拉松运动的健康攻略】 马拉松是一项考验健康程度、人体体能和耐力的极限运动,决不能等闲视之。国外专家总结说,马拉松成绩是运动员基因、训练和饮食三个方面的集合。对于业余选手来说,这三方面表现在体检、
早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品 分享6赞 长跑吧 ntf201077 马拉松全程跑进330全攻略(转载自亚瑟士知乎) 对业余跑者而言,「全马跑进330」兴许是最艰难的挑战——即便你天赋异禀,以5分不到的配速跑完42.195公里依然充满考验;于绝大多数人而言,想达到这个成就必须有更为...
黄埔马拉松攻略包括以下几个方面:1. 比赛前准备:在比赛前一周内进行一次长距离的慢跑,以帮助身体适应比赛的节奏 2楼2023-12-23 19:54 回复 不灬坏呀 此外,确保充足的睡眠和饮食,避免过度疲劳 3楼2023-12-23 19:54 回复 不灬坏呀 在比赛前一天和当天早上,做好身体的准备工作,如拉伸、热身等 4楼...
去跑北马,求到北京后..大哥哥,小姐姐们,能不能给我来份去北京后的攻略吶?攻略内容包括:从北京高铁站出发后去领物资乘坐什么交通工具方便又省事,领物之后我想去看起点,还有想买点儿北京特产吃的或者玩儿的都行。跪谢!!!
马上就要参加由智美体育集团承办的长沙马拉松啦,感觉好开心,好兴奋呀!从官方得知,这次的长沙马拉松赛事除了本地人参加外,还有许多外地人也报名参加了,我相信,这些外地朋友来长沙,并不单单只是参加比赛这么简单,所以,作为长沙本地人,非常有必要向外地朋友们普及下长沙都有哪些可以游玩的地方、美食,所以,亲们要记得收藏...
兰马攻略..兰州马拉松我已跑了两次,今年是第三次,我还是很忠诚的。兰州马拉松的赛道全是沿黄河岸边跑的,没什么大的坡度,观众也非常热情,海拔1500米影响不大,只是有可能遇到高温,特别是4-6小时完赛的,到了中午太
兰马攻略已做好..我从西宁到黑马河,早上出发一路开车玩过去,下午4点半左右到达黑马河那,然后我就发现自己已经高反了。你一定要小心点。黑马河到住宿都很一般,你多带点饮水和水果,不然东西真的很贵很贵,物资其缺。此外包车的话
求3.19重马攻略..重庆马拉松主要沿着滨江路跑,沿途主要看江景和长江大桥,起点南滨公园,先往长江下游跑,第5公里处是朝天门大桥,这里是长江与嘉陵江汇合后的第一座桥,也算主城最漂亮的大桥,然后折返往长江上游跑,第10公里你
马拉松搞笑攻略..一、起步: 用出吃奶的力气,超过能超过的所有对手,在精神和肉体上碾压那些连博尔特都跑不过的菜鸡。当然只需要坚持500米(千万在500米后降速,不是看不起你,如果不减速,你就等着在2公里处退赛吧)二、补