他本周的训练计划包括周三在二沙岛的晨跑、周四的间歇跑和周六的长距离慢跑(LSD)。随着比赛的临近,他建议减量训练,保持适度的运动强度和合适的训练时长,控制在60-70分钟。 四季,男,36岁,曾在2018年创造3小时15分的全马PB。经过几年的空窗期后,他将此次广马目标定为安全完赛,计划引入更多的间歇和节奏跑来刺...
『Evan』《171212游戏》一起来为马马倒数吧～ 从1102开始倒数,每次不能有两个楼层id相同,来吧,让我们数起来,看看神马时候能数完呢! 木末芙蓉花香 振奮人心 8 1102 洋葱2鸡蛋 金聲玉振 12 1101 白蓝979 小吧主 11 1100 冰殇无尘 金堂玉馬 5 1099 擁抱陽光時間 金聲玉振 12 1098 木...
目标完赛时间：3小时 选手背景：参加过6届广马，最好成绩是2018年的广马，PB（个人最好成绩）是3小时2分。训练安排（11月22日至29日）：11月17日我带队参加了肇庆铁三赛，也算是广马前的一次测试，用于调整自己的比赛状态。本周训练会继续保持周三在二沙岛晨跑和周四在天河体育中心的间歇跑，还有周六的LSD...
无厘头一下： 马虎 人高马大、人强马壮、牛头马面
最后宣布由于布文的不当危险策骑，对其进行禁赛6周的处罚，将在9月11日解禁。原本，如果因为骑师的原因造成如此严重的坠马事故会至少有3个月的禁赛处罚，但基于布文一直以来的良好策骑记录，最后判定禁赛6周。但仍有为数众多的马迷对他的行为进行了指责。
拿起来就去结账,结果打出来价格是370……看着收款妹妹温柔的笑,我默默的付了钱。谁试了衣服不放回原处,丢在打折堆里啊?!!!以上就是最近一段时间的吐槽。我觉得,马年的经历就是我追着马,骑上马,被马甩下来,然后……就遇到了羊……提前祝各位友邻羊年快乐,天主爱你们,哈利路亚。 0 显示全文 ...
关於倒数!! 滴水的传说 默默无闻 1 他又到大马去呀。去得真是太勤了吧。呵呵� 郁合草 富有名气 8 为什么去那么多次的大马? 要是来内地多好阿 羲家圣香 颇具名气 6 怎么刚回来又要去大马了啊 � 苑罗 颇具盛名 7 元旦也不让人好好过啊,不过能赚钱也行～～ 为毛老去海外� 念羲 颇具...
全马倒数20天减量M..离比赛不到3周,开始减量。上周达到跑量峰值,跑了95公里,这周开始减量,速度稳住目标配速跑,心率压在150左右就好啦
《马》让我仔细看看你的模样,倒数着最后的谢幕时光,我的白马儿呀你慢些跑啊,这一次没有我带你回家,春天啊暖阳啊快些来吧,保全他一路上无风无浪,我的白马儿你慢些跑啊,这一次没有我带你,回家
【导随记录】天阳马倒..【导随记录】天阳马倒数1347场趁最近有空 我必一个月内排滿 (´・ω・`)654 宇宙宫 打的飞快第二次蓝火boss都快死了655 波克曼655 波克曼656 波克曼657 波克658 波