马丁·塞利格曼(Martin Seligman)被誉为积极心理学之父,他的研究和理念不仅深刻影响了心理学领域,更为无数人的生活带来了积极改变。积极心理学(Positive Psychology)与传统心理学不同,它不仅关注心理疾病和负面情绪的治疗,更强调培养人的幸福感、积极品质和美好生活。本文将深入探讨马丁·塞利格曼的积极心理学理论及其对...
幸福不来自感官的感受,而是来自于建构(主动的创造,爱和努力)。 心理学实验: 习得性无助——放弃抵抗、进入绝望、失去控制的现象。表现:1.内化问题,在错误和问题当中首先责怪自己;2.渗透问题,会把这种责怪带到生活的其他时候和其他方面;3.问题永恒化,认为永远不能被改变。 反之,习得性乐观,这种以习得性乐观为基本...
▼《幸福心理学五要素》马丁·塞利格曼的幸福心理学由几个相互交织的要素构成，这五个要素可以缩写为的PERMA。Ｐ=积极情绪 Positive EmotionsＥ=投入 EngagementＲ=人际关系 RelationshipsＭ=意义 MeaningＡ=成就 Achievements要将幸福感提升到理想水平，就要关注PERMA五要素的各个组成部分如何被触发，并且注意...
马丁·塞利格曼:美国心理学家,著名的学者和临床咨询与治疗专家,积极心理学的创始人之一,主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会荣誉奖章,并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。
一是理论基础。马丁·塞利格曼曾提出一个幸福公式：幸福指数＝先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量（H = S + C + V）。假如这三点都做到最佳，人生就会幸福。主动控制的心理力量就是积极（幸福）的基础。S：你设定的幸福范围。50％的幸福取决于你的基因。你的基因会为您带来一定范围的幸福感。我们...
虽然目前公认马丁•塞利格曼是积极心理学创始人,但其实早在20世纪30年代,就已经出现了有关积极心理学方面的研究,但二战的爆发阻断了积极心理学的发展。直到40、50年代,一些如提倡人本主义和支持构建主义的学者关注下,才重新开始探索和研究心理过程中...
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马丁·塞利格曼(MartinE.P. Seligman,1942- )美国心理学家,著名的学者和临床咨询与治疗专家,积极心理学的创始人之一。主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。 曾获得美国心理学会(APA)终身成就奖,是国际积极心理学会(IPPA)终身荣誉主席。...
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