到10点,人的大脑工作已经消耗了早餐所提供能量的20%,因此,这个时候你需要适当加辅餐,补充一些低脂肪的碳水化合物,比如香蕉等。而到13点这个时间,是人体所剩能量的最低点,所以你一定要开始中午的主餐,这时可以选择高热量食物。15点前,此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点,因此可以...