一根香蕉的平均热量大约是89大卡,等于89000卡路里,是一种高热量的热带水果,碳水化合物含量占很大比例,还含有大量的纤维素,微量元素以及多种维生素。香蕉的主要作用是润肠通便,带有的物质主要是膳食纤维素,膳食纤维素能够提升排便容积,润肠通便,推动胃肠功能。同时应该合理食用香蕉,香蕉的热量虽然高,但科学的加以利用能起...
百度健康内容审核团队优选 和大部分水果相比,香蕉含有的热量相对较高,每100g香蕉约含389千焦(93千卡)热量。由于香蕉单位重量的能量较高,食用香蕉能够为人体提供一定热量,因此,经常被一些健身及减肥人群当作精细碳水的替代食品。 香蕉富含纤维素和果胶,能够促进胃肠蠕动且有一定的饱腹感,适合减脂的人群适量食用。除了合...
100g香蕉的热量为93千卡。 香蕉属于高热量的食物,对于减肥者不宜大量食用,减肥期间用香蕉代替主食的做法是不可取的。香蕉可以给人体快速的提供能量,同时为高钾含量的一种水果,对于低钾血症患者可以食用香蕉用于补钾治疗。而且香蕉有很好的通便润肠的功效,对于便秘者食用有较好的治疗及预防作用。香蕉中含糖量比较高,对...
1. 香蕉的脂肪含量低:每100克香蕉约含9卡路里,其中不含有脂肪。2. 碳水化合物含量低:香蕉中含有丰...
一般100克香蕉的卡路里是89大卡,相对来说香蕉所含的热量是比较低的,适当吃些不会导致身体发胖。而且...
香蕉的热量还是比较低的,每100克中含有89大卡的热量,可以作为减肥的食物,并且香蕉具有润肠通便的作用,...
病情分析:香蕉的卡路里适中且富含营养,是减肥期间可选的一种健康食品。 1.每100克香蕉约含89千卡的热量,相对其他高热量零食,如饼干、蛋糕,香蕉的卡路里含量较低。 2.香蕉富含膳食纤维,每100克含有约2.6克膳食纤维,有助于促进消化和增加饱腹感,减少进食欲望。 3.香蕉含有丰富的维生素C和钾元素,有助于增强免疫系...
病情分析:香蕉虽然卡路里较高,但却是一种适合减肥的食品。原因如下: 1.热量和营养密度: -一根中等大小的香蕉大约含有105卡路里的热量。 -相比起其他高热量零食,香蕉提供了更多的膳食纤维、维生素C、维生素B6和钾。 2.高纤维含量: -香蕉含有约3克膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少过度饮食。 -膳食纤维还能促进消化...
香蕉卡路里是30卡左右,热量通常是比较低的。香蕉是属于一种比较常见的水果,里面的营养价值增长是比较丰富的,含有大量的钾元素和膳食纤维以及碳水化合物等,适当的吃一些香蕉,不但可以给身体补充所需要的营养成分,而且还能起到调节人体电解质平衡的效果,能够润肠和通便,预防便秘。