地中海饮食:希腊、土耳其、意大利、西班牙这些位于地中海周围的国家,当地饮食采用大量橄榄油、豆类、未经精制的谷类、蔬菜、水果、鱼,适量的乳制品(起司与酸奶)和红酒,对红肉和稀奶油的摄取并不多。地中海饮食少不了风味浓郁的橄榄油与起司,脂肪占饮食热量比例约35%,碳水化合物比例虽然偏高,约50%,但是是以蔬果和未精制的谷类为主
对于习惯吃素的朋友,我当然更不会勉强他吃肉,而是让他知道,放开甜食,还是可以从营养的坚果、好的椰子油、澄清奶油和新鲜有活力的蔬菜,得到足够应付一天的精力,甚至头脑更清晰,情绪也变得更稳定。 光是主动希望恢复健康,就已打开疗愈和修复的大门 一个人光是意识到自己的健康走下坡,而主动希望透过饮食和运动来调整体...
在对抗白癜风的漫长征程中,除了规范的医疗手段,饮食辅助治疗也逐渐成为患者关注的焦点。 近期研究发现,日常餐桌上常见的小米,或许能为白癜风患者复色带来新的希望。 01小米富含的微量元素是 “主力军” 白癜风的发病与黑色素细胞功能受损密切相关。 小米富含...
粥,面条 ,包子…这些含有大量的糖类和淀粉的主食不准备了,避免大量糖分刺激身体血糖升高,分泌大量胰岛素,让身体一大早就进入愈吃愈容易饿的循环,经常还没到中午,就饿了。 事实上,以高碳水化合物为主的早餐热量很大,却不抗饿。 我们从小到大,一日三餐。饮食文化继承与父母和成长环境。 用正确的方法吃适合自己的食...
讲一下安东尼饮食疗愈,自己执行了一段时间,对于大家的讨论,我这里说下自己的心得。希望更多的人找到对于自己慢性身体问题的疗愈方向。 在慢性病下我坚持不用药,是药三分毒,西药更是激素和化学等,对身体百害。更多的时候自己身体的问题去咨询医生,医生为了自己的个人利益{卖药},就瞎开药,到了医生那里就得听医生...
杨定一博士的疗愈饮食与断食理念强调通过全食物、低加工、个性化饮食结合间歇性断食,帮助身体恢复代谢平衡、激活自愈力。其核心在于通过调整饮食结构,减少精制糖和加工食品摄入,并借助断食促进细胞修复与代谢重启,最终实现身心整体健康。 杨定一博士的饮食疗愈之道 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病...
而且啊，自从我开始按照书里的方法调整饮食，整个人状态都好多了！皮肤亮了，精神足了，连感冒都很少找上门了！😍 这简直就是一本活生生的“健康秘籍”啊！所以，小伙伴们，别再犹豫了！赶紧把这本《自愈力饮食法》收入囊中吧！🛍️ 让我们一起，通过饮食的力量，开启不药而愈的神奇之旅！🚀 相信我，...
简单来说,饮食疗愈就是通过特定的食物和饮食方式来改善健康。越来越多的研究表明,合理的饮食对预防和治疗多种健康问题非常有效。🥕 营养师的历史 自古以来,药食同源的理念就已经存在。西周时期就提出了“食医为诸医之首”。唐代名医孙思邈首次提出“食疗”概念,他认为“用之充饥则谓之食,以其疗病则谓之药”,可...
通过研究和对比古文献，小明逐渐揭开了密码背后的秘密：这些符号揭示了一种古老的饮食哲学，这种哲学认为，食物不仅仅是物质的营养，更是心灵能量的载体。正确的食物组合能够开启身体内部的能量通道，从而达到治愈身心的效果。小明决定亲自尝试这些古老的饮食哲学。他按照书中的指示，开始调整自己的饮食习惯，尝试各种食物的...