尿毒症及透析肾友由于肾功能衰竭，排水、排毒功能受损，饮食限制较多，需遵循“三低、两高、一限制”的原则，即：低钠（盐）、低钾、低磷 高能量、高蛋白 限水 任何疾病的饮食都需要在均衡饮食的基础上加以改良，以符合防病、治病的需求，尿毒症、透析饮食也一样。以早餐为例，健康饮食VS不健康饮食 以晚餐为例...
3合理搭配三餐 糖友的饮食结构也很重要，合理搭配三餐有助于减少血糖波动。三餐饮食应该包括：谷类，动物性肉类或蛋类，果蔬，奶及奶制品等四种食物。4晚餐不宜太过饱少油且高能量为宜 人们晚上的活动量减少，能量消耗低。对于糖友来说，每餐少吃两口，对预防摄入过量而导致肥胖或体重超标有好处。所以，晚餐避免过...
高血糖患者在饮食上要遵循一个原则，那就是：控制天然糖，远离精制糖，蔬菜要充足，喝水量要多，肉类要适量，戒烟戒酒迈开腿。在这里为你列出“宜忌”食物清单，不妨照着吃 高血糖患者适宜吃的食物：1、日常食物 主食：多吃燕麦、荞麦、黑米、玉米粒、红豆、绿豆等粗杂粮，粗细粮要合理搭配，这样有利于促进身体代谢...
1、知道大部分食物的基础成分（净碳水含量、脂肪含量等）2、有时间做饭，上班族可带饭 3、需要家人和朋友支持，至少不反对 4、具有应对生酮初期，可能带来不适症状的能力 对于生酮饮食的适应人群，通常是超重、肥胖，或是合并肥胖的2型糖尿病，且在专业指导下短期执行。今天分享一些常见食物清单，生酮饮食期间哪些食物...
健康饮食购物清单,收藏必备! 🍀蛋白质 鱼类和贝类:三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼(特别是用橄榄油保存的罐头)、鳗鱼、朗鱼肝。偶尔食用水浸、橄榄油浸的白金枪鱼。 有机肉类和家禽肉:适量食用。 高含Omega-3脂肪酸的蛋类:适量食用。 植物蛋白:豆类、豌豆、豆子、魔芋豆、绿豆。 有机大豆类食品:豆腐、印尼豆豉、味噌、素...
全谷物碳水化合物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平,低加工碳水化合物中含有丰富的膳食纤维,属于抗炎饮食,荞麦、小米、燕麦、藜麦都很好。 主食选择:燕麦米、糙米、全麦面、全麦面包(选择时要看到全麦占比超50%)杂粮馒头等等,还可以加...
吃饭要吃的健康，吃的均衡。每天吃点什么是我们经常考虑的问题，今天给大家带来一份健康的饮食清单，补充营养的同时，预防一些疾病的发生。1、 少量多餐：平时吃饭可以少量进食，增加频率，特别是晚餐应该避免过度的油腻和不易消化的食物，饭后散步几十分钟，有利于促进消化。2、 多吃蔬菜：蔬菜摄入量最好达到300~...
生酮饮食是一种严格的低碳水饮食,作为短期快速减肥方法,它的效果明显,但是长期生酮的安全性目前仍然没有定论,不过可以采取相对温和的低碳饮食(20g-100g)。 生酮饮食原理:生酮饮食只摄取少量碳水(碳水控制在20g以内),身体得不到足够的糖原来提供能量,肝脏就会将脂肪分解为脂肪酸和酮体。其中,酮体会代替葡萄糖进入血液...
清淡的饮食有蔬菜粥、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、鱼、虾和水果等。在胃部不适时可以吃一些清淡的食物,能促进消化,也可以补充营养所需,只是吃食物时要合理多样化饮食,这样可以避免脂肪堆积,也能起到促进吸收效果。平常要适当的做一些户外运动来增强身体免疫力,还能起到身体机体改善的作用。 清淡的食物有哪些 王宝进...
“哈佛认证”抗衰饮食清单：红茶+浆果有助逆龄 想要健康长寿？不妨多喝红茶、多吃浆果和苹果。澳大利亚埃迪斯科文大学、英国贝尔法斯特女王大学与美国哈佛大学的研究人员近日联合发布的一项新研究显示，富含类黄酮的食物或许能成为延缓衰老的“天然助力”。研究发现，适量摄入这类天然抗氧化物，有助于降低虚弱风险、维持身体...