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4．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。 5．...
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魏帼表示,“新鲜的蔬菜和水果是宅在家中最难做到的。”购买时应注意搭配好食物的种类,好保存的蔬菜和水果,如苹果、西蓝花、豆角等,以及不好保存的叶菜类、香蕉等,都可以购买一些,回家后先选择进食不易保存的食材,然后再食用易保存的食材,这样也可减少外出购物的次数。
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