第五道：洋葱炒土豆，简单快手又美味 洋葱和土豆都是咱们常见的食材，但搭配在一起，味道可就不一般了！洋葱切丝，土豆也切丝，先炒土豆丝，再加入洋葱丝，调入盐和黑胡椒粉，翻炒至熟透，哎呀，那美味可口的劲儿，简直让人停不下来！第六道：辣炒蒸茄子，软糯入味又下饭 茄子是个“吸油大户”，但咱们这次换...
三、智能餐饮助力饮食健康升级的具体措施 建立智能餐饮信息平台 通过构建智能餐饮信息平台，整合餐饮行业的各类资源信息，为消费者提供便捷的信息查询和比较服务。消费者可以通过平台了解各类菜品的营养成分、热量等信息，从而做出更健康的饮食选择。同时，平台还可以提供个性化的饮食建议和营养搭配方案，帮助消费者实现科学饮食...
当下，人们对“吃”这件事越来越上心，从吃饱喝足到吃好喝好，对饮食健康提出了更高要求。以盒马为代表的会员制商超不断推出新产品，满足人们饮食新需求，备受消费者青睐。近日，记者走进位于北京大望路商圈的盒马X会员店建国路店，感受消费者饮食健康品质化升级的变化。盒马的生鲜专区里，聚集了不少前来选购的消费...
最近营养界有两个大事儿: 一是,不久前国民营养健康指导委员会发布了30条健康饮食建议; 二是,下周就是一年一度的全民营养周了。 这两件事,都围绕咱们中国人饮食消费存在的问题,提出了要重点改进三个方面:减油、增豆、加奶。 为什么推荐吃豆喝奶?吃多...
通过对主食的升级，我们能够获得更多的营养物质，减少对不健康食品的摄入。选择全谷物食品、添加蔬菜和豆类、合理搭配蛋白质来源以及减少食用油和盐的使用，都是实现主食升级的有效方式。希望通过本文的解决方案，能够帮助您实现健康饮食的目标，迈向更健康的生活方式。让我们从主食开始，为自己和家人带来更多健康与幸福！
近日,第一财经商业数据中心(CBNData)联合叮咚买菜发布《“味”来潮流_2023年饮食趋势洞察报告》(以下简称《报告》),依托CBNData消费调研数据,揭示品质新“食”代下,消费者在饮食需求上的消费升级趋势,并对饮食消费的发展方向提出展望。 “品质饮食”成日常焦点 ...
01减油:清淡饮食也能有滋味 健康的饮食并不意味着要完全摒弃油脂,而是要控制油脂的摄入量,并选择合适的油脂来源。建议每日油脂摄入量不超过总热量的30%,大约相当于20-30克。对于高血脂、肥胖等人群,应进一步减少油脂的摄入。 在选择油脂时,应尽量避免过多摄入动物油和饱和脂肪酸含量高的油脂,如猪油、牛油等,而应...
如果饮食中一直缺乏膳食纤维，应逐渐增加摄入量，以允许肠胃适应，避免突然大量摄入导致的肠胃不适。注意事项 虽然膳食纤维对健康有诸多益处，但摄入也应适量。过量摄入膳食纤维可能会导致胃肠不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。一般来说，成年人每天应摄入25-30克膳食纤维。此外，不同人群对膳食纤维的需求和耐受程度有所差异...
营养膳食搭配升级“吃的饱”转向“吃的对” 用真诚点燃希望,用镜头记录生命的美好。这里是由海南省卫生健康委员会指导,海南省健康宣传教育中心协办的医疗纪实类节目《医道精诚》。 随着社会经济发展及生活方式的变化,我国居民饮食从“吃得饱”到“吃得好”,正逐步向“吃得对”转变,居民健康理念正在不断升级。而...
在日常饮食中,有这样一类食品:高油、高盐、高糖,容易使人发胖,提供超过人体需要的热量,但是并没有什么营养。它们被称作垃圾食品。健康饮食,要减少这类食品的摄入。 培养良好合理的健康饮食习惯才是保持健康的诀窍。牢记健康饮食的三大原则:进食多类食物、避免暴饮暴食及注...