饮食满足身体的各种营养需求,有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康,维持身体的正常发育,并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足...
饮食、运动和健康的关系饮食、运动和健康的关系 第一章深刻把握新时代十年伟大变革的里程碑意义 1、2020年,18岁及以上居民高血压患病率为27.5%。 2、根据1982年到2012年的调查,饮食里脂肪的功能越来越高 3、谷类是最经济、最环保的能量来源。 4、2020年,我国糖尿病患病率为11.9%。 5、健康问题归根结底,还是和...
1.营养摄入通过饮食,我们摄入各种营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。这些营养物质是身体正常运作所必需的,对于维持正常的生理功能和机体健康至关重要。2.能量供给饮食提供身体所需的能量,使我们能够完成日常活动和运动。合理的能量摄入有助于控制体重、维持代谢率和提供持久的精力。3.免疫系...
饮食和运动之间存在密切的关系,二者结合可以达到更好的健康效果。以下是饮食与运动结合对健康的影响: 1.能量平衡: 合理的饮食搭配和适量的运动可以维持身体的能量平衡。 控制能量摄入、增加能量消耗有助于体重管理和健康维持。 2.营养补充: 运动后及时补充足够的营养对于恢复和增强身体素质十分重要。 如运动后摄入蛋白...
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健康的饮食习惯可以降低患心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的风险。注意饮食卫生,避免食物中毒和其他食源性疾病。合理摄入各种营养素可以帮助增强免疫力和预防感染。2023 PART02 适度运动的影响 REPORTING 提高心肺功能 01 长期坚持适度运动能够增强心肺功能,提高心脏和肺部的耐力和效率,使人体能够更好地适应各种运动和...
2024年连云港职称公需课饮食、运动和健康的关系试题及答案62, 视频播放量 1、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 公需课答案神器, 作者简介 ,相关视频:2024年辽宁金航联执业药师继续教育公需课考试题库答案40,2024艾滋病,性与健康98分
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饮食运动与健康的认识 对于一个从事运动的人来说,首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素。因为热能摄人的过量或不足会使你的体重增加或减少,营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。 食物中产生热能的物质有三种,即碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是人体运动时的最佳能源...
而运动能够促进新陈代谢,帮助消耗卡路里,维持身体的健康状况。通过合理结合均衡饮食和运动,可以达到更好...