少吃一点的确更健康长寿、头脑好 2024年1月，发表在《自然·遗传学》期刊上的一项研究从细胞学机制层面找到了饮食限制能延长寿命和保护大脑的关键一环——mtd/OXR1基因。具体来说，在饮食限制的条件下，mtd/OXR1可以维持逆转录酶，从而保护神经健康和延缓大脑衰老。① 研究者还强调了另一个观点：“饮食会影响
从这个研究中，我们能看出，适当限制饮食对健康是有利的。换句话说，相对来说饭量小的人，身体可能更健康一些。但是，需要注意一点，这个并不是绝对的。饭量的大小，并没有绝对的数值。同一个饭量，可能对于有的人来说偏大，而对于有的人来说却偏小。与此同时，有些人饭量小，可能是胃口不好或者得了某些胃肠道...
换句话说,相对来说饭量小的人,身体可能更健康一些。 但是,需要注意一点,这个并不是绝对的。饭量的大小,并没有绝对的数值。同一个饭量,可能对于有的人来说偏大,而对于有的人来说却偏小。 与此同时,有些人饭量小,可能是胃口不好或者得了某...
“吃得少，活得久”？饭量小的人更容易长寿？是真相还是伪科学？2018年，一项由Pennington生物医学研究中心Leanne M. Redman团队主导的关于限制热量摄入与健康关系的研究被发表在《细胞》子刊上，这项研究表明，持续限制热量的摄入不仅可以减肥，而且在代谢氧化应激压力等衰老指数上也会降低。这项研究在持续两年的时间里...
饭量小的人或更长寿，这一观点似乎与我们的常识相悖，但从心理学的角度来看，却有其独特的解释。在快节奏的现代生活中，我们常常为了追求效率而过度进食，这种饮食习惯不仅容易导致肥胖，还可能引发一系列健康问题。相反，那些饭量较小的人，往往能够更好地控制自己的食欲，从而避免了许多由过量进食带来的负面影响。从...
第三,长期断食还能促进生长激素的分泌。你知道吗?生长激素对小朋友长个子和老年人抗衰老都超级重要,简直就是个神奇的激素。 第四,少吃能激活一个叫 AMPK 的信号通路,你想知道它有啥神奇之处吗?激活它可以帮助我们燃烧脂肪,不激活反而可能让脂肪堆积起来。所以...
饭量越小寿命越长?美国最新研究公布的答案,超乎了很多人想像 书书虫醒醒酒 3093粉丝 · 159个视频 关注 接下来播放自动播放 01:14 俄多个军用机场遭乌无人机袭击:乌称袭击多架轰炸机 现场浓烟滚滚 海客军事 4.6万次播放 · 923次点赞 00:24 《地铁密码箱》 自信的唯梦 3.2万次播放 · 440次点赞 01:02 ...
实验进行两年后，研究人员们发现，限制饮食的145人，平均每年生理年龄都减少0.11岁，身体变得更年轻；未限制饮食的75人，平均每年生理年龄都会增长0.71岁。上述三个研究都给出一个结论：适当控制饮食，对寿命的延长有益处，也能延缓身体衰老的速度。因此，“吃得少，活得久”这一说法也并非是谣言。但是，“吃的少，...
“吃得少，活得久”？饭量小的人或更易长寿？是真相还是伪科学？针对这一说法，确实有过相关的研究，研究人员，在小白鼠身上进行了实验，首先是将小白鼠分成两组，一组为限制饮食，而另外一组则不限制饮食。经过一段时间的研究发现，限制饮食的那一组小白鼠，平均寿命则更长一些，所以他们发现限制饮食对于不同物质...
首先，要正确认识饭量大和饭量小的人。饭量大的人，指的是每餐食量较多的人，而饭量小的人指的是每餐食量较少的人。其次，要了解饭量大和饭量小的人对长寿的影响。一般来说，饭量大的人往往摄入的热量更多，营养摄入也更充足，较容易满足身体的营养需求，从而改善身体的健康状况，有助于长寿。另一方面，饭量小的...