【减脂黄瓜豆腐汤】食材：黄瓜半根，嫩豆腐一块，鸡蛋两个，金针菇适量，葱两棵，鸡精、食盐、食用油各适量。烹饪方法：步骤一：首先把青瓜清洗干净切成薄片，金针菇切去根部，再撕开清洗干净，葱切成葱末备用。步骤二：豆腐切成小块，放入清水中浸泡10分钟，这样可以去除豆腥味。步骤三：鸡蛋打入碗中，用筷
做法：1、牛肉加入少量的食用油、料酒拌匀，放到面包片上，再放上芝士片；190度烤5-10分钟；2、同时将鸡蛋蒸熟、准备好小番茄；3、搭配牛奶，一份味美的早餐上桌了，有时候也会做成便当，带去上班，一个人在家时，午餐也这样做。第十天：烤鱼+米饭——想吃烤鱼，自己做，一个人将它光盘了。食材：花鲢鱼、金针...
给锅里倒水,烧开后放入红萝卜片,焯过水的芹菜叶,再放入一点水淀粉,撒入适量盐,五香粉,滴几滴味极鲜,烧开后关火,再淋入打撒的鸡蛋液,鸡蛋液打撒的时候给里面滴几滴料酒,去除腥味,撒上葱花,再次开火烧开后关火出锅。 一桌又简单又美味的粗粮早餐就做好了,低脂肪、低热量,饱腹感强,是减肥人士和爱美人士比...
第1步、西蓝花洗干净切断。第2步、西红柿切块。第3步、不粘锅烧开水倒入西蓝花，加入少许盐。第4步、西蓝花取出沥干水分。第5步、自己卤的牛肉切片。第6步、煮锅烧开水加入意大利面，煮至九成熟，加入少许盐。第7步、另外取一个锅，加入适量玉米油，倒入西红柿炒至浓稠状态。第8步、加入意大利面煸炒均匀。第...
拌上油醋汁，就能吃到很香。荞麦方便面泡好以后，虽然没有普通方便面那么香，但是却很筋道爽口，嚼劲十足。尤其是搭配上油醋汁以后，酸甜可口很是开胃，用来当晚餐，解馋又饱腹，味蕾也不受委屈。以上这3款低脂美食，我常用来当晚餐，食用方便味道好，建议需要的朋友也多囤点，好吃不怕“胖”哟~
早餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃，而且要吃好。把早餐吃好，吃午餐和晚餐的时候更容易达到饱腹，从而减少食物的摄入量，所以每天的早餐我都不会凑合。两颗水煮蛋可以提供优质的蛋白；全麦面粉和煮玉米作为主食，可以增加饱腹感；值得一提的是这款蛋白代餐奶昔，一杯奶昔中的蛋白质相当于喝三杯牛奶，膳食纤维...
用黑木耳和角瓜搭配烹制菜肴,这是素炒菜肴中的佳品,烹制方法简单,营养丰富,老少皆宜,还是一款减肥的美食佳肴。味道相当不错。 白菜炒白灵菇:白灵菇,乳白色,短小肉厚,平时总见菜滩上有卖的,但一直没买过,因为,不知道也是一种菌菇,总以为是蘑菇根呢。今天经卖菜师傅介绍,才明白,呵呵,就买来点,配白菜炒了一下...
夏天到了,为了穿上好看的裙子,我提前叫老公给我准备了一个多月的减脂餐美食,今天我想跟大家分享一下我的减脂餐美食! 咸香豆腐脑 豆腐脑又嫩又滑,满满的豆香味,太好吃了～～ 鸡蛋拌豆腐 这个菜真的绝了,减脂的同时还补充了蛋白,饱腹感很强[赞][赞] ...
口味也比较符合大众需求，紫薯魔芋味的，一袋热量约128卡，红豆薏米味的热量约为119卡，奇亚籽燕麦味的热量约为129卡，奶茶燕麦的119卡，坚果椰香的129卡，果粒草莓的114卡。冲泡后是浓厚的一碗，香甜饱腹，又有营养。让我们从第一餐开始，就吃出热量缺口。南农的食品品质绝对安心，价格也亲民，领券可省15元，...
三亚必吃美食:10元饱餐,惊艳味蕾! 探索海南的日常生活,发现那些最接地气的美食,物美价廉又饱腹。 📍 地址:春园二巷022号-1 🏠 店名:永福桂林米粉(图6.7指路) 🚗 交通:路面狭窄,建议使用电动车🛵 🕒 营业时间:全天在线 🏠 这家小店虽然不大,只有七八张桌子,但主打海南地道美食。推荐尝试桂林米粉、...