正如《灵枢·师传》所说:“食饮者,热无灼灼,寒无沧沧,寒温中适,故气将持,乃不至邪僻也。”有健康谚语云:“调饮食,莫过饱,心不顺,赏花草”。 《黄帝内经》中的食饮有节 两千年前,《素问·藏气法时论》已为人们总结提出了一些合理的膳食。如...
所谓“食饮”,乃充虚之滋味!食,就是我们吃进去的固体食物,以五谷为主,还有五菜五畜五果;饮,就是我们喝进去的汤汤水水,包括茶包括各种饮料。而任何事物都有阴阳两个方面,饮食亦不例外,一般来说,把饮作为阳,把食作为阴。《礼记•郊特牲》云:“飨禘有乐,而食尝无乐,阴阳之...
食饮有节！“节”就是调节、节制的意思。简单来说，吃饭要有节制，现在很多人得的病都是饮食不节制导致的。《黄帝内经》中反复强调：“饮食自倍，肠胃乃伤”；“膏粱之变，足生大丁”；“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴”；“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。因而大饮，则气逆”。这...
健康与多方面因素有关，吃动平衡及营养均衡是身体健康基础条件，饮食无疑是最重要的一个健康因素。2000多年前的中医经典著作《黄帝内经》开篇即讲“食饮有节”。节，原意是竹节的意思，可引申为调节、节制、节奏、节令、节气、季节、礼节、节约、气节等。那么到底“食饮有节”有几节？让我们一一说来。一、调节...
《黄帝内经·素问·上古天真论》讲到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”，这句话揭示了中医养生的核心：顺应自然规律，通过饮食、作息、劳逸的节制与调和，达到身心平衡。简简单单的几个字，却蕴含着健康养生的真谛。我...
中医养生学中的食饮有节指的是饮食要有节制，适时适量的意思。它强调了饮食的时间和量要合理控制，以达到养生的目的。具体来说，食饮有节包括两个方面：1. 饮食适时：按照一定的时间，有规律地进食。一般的饮食习惯是一日三餐，即早餐、午餐、晚餐，间隔时间约为4～6小时。合理的时间安排与饮食物在胃肠中消化和...
上次说了起居有常，这次想说说“食饮有节”。说“食饮有节”是因为我个人体会比较多，自身经历过的一些事，总是理解得更深一些。中国人素有：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法，具体如何在日常食饮中践行，粗浅地讲一下自己看几本西医养生和黄帝内经之后的感想。前一段时间先看了很多国外...
《黄帝内经》提到最养生的生活方式就是：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不枉作劳”，这也是人类颐养天年的必要条件，不良的生活方式是早衰和生病的重要原因，书中提到的第一点是“食饮有节”，由此可见，吃这件事并非小事。很多人都知道要养生就要遵循“食饮有节”，但是，对于这句话的真正含义，...
食饮有节,中医:食饮有节的功效与作用,食饮有节介绍及知识点,中医大辞典。即饮食有节。出《素问·上古天真论》。节,节制、节度之意。指饮食要有规律、有所节制。
《黄帝内经》中关于“饮食有节”的原文出自《上古天真论》篇,具体内容如下: 原文:食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。 解释: “食饮有节”:指的是饮食要有节制,既要有规律,又要有限度。不过量饮食,避免暴饮暴食,保持适度的饮食习惯。这有助于维护脾胃功能,防止因饮食过度...