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初一同学在了解食物种类、搭配、食品安全知识,学习合理营养与食品安全后,为自己和家人设计了一日三餐健康食谱。 青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期,也是一个人行为和生活方式养成的重要时期。充足的营养摄入可以确保体格的正常发育,为成人时期乃至...
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科学食谱:一日三餐设计指南 🍽️ 🍴 早餐设计 我食 鲈鱼 优质碳水:米饭 维生素:胡萝卜 膳食纤维:荷兰豆、藕片 木耳 🍴 午餐设计 优质碳水:土豆片 优质蛋白:鸡肉、鱼肉、牛奶 维生素:蓝莓 膳食纤维:金针菇 优质脂肪:坚果 牛油果 蓝莓 排骨 醋排骨 维生素:橘子 膳食纤维:芦笋 优质脂肪:核桃 🍴 晚餐设计 ...
一、小馅饼 准备食材:饺子皮、粉条、豆腐干、韭菜、老抽、食用油、盐、味精 做法步骤:1、粉条提前泡软,切碎后加少许老抽和食用油拌匀。2、豆腐干切丁,韭菜洗净切碎,与粉条混合,加盐、味精调味。3、饺子皮擀薄,包入馅料,压成馅饼状。4、平底锅刷油,放入馅饼,小火煎至两面金黄即可。二、山药番茄汤 准备...
中汇设计:20个国外创意烹饪食谱设计 从设计的角度来看,烹饪书籍是最有趣的项目之一,因为有很多创意表达的途径,从排版,到食谱页面,功能页面,当然还有摄影。下面的20个创意食谱设计,希望能为您带来灵感。 画册设计可以私信 @中汇设计 免费提供设计建议和各行业画册设计参考。
做法步骤:1、将平菇撕成小朵,水开后入锅焯水1分钟,捞出后立即挤干水分备用。2、锅中加热适量油,放入蒜片和干辣椒,中小火煸炒出香味。3、倒入处理好的平菇,转大火快速煸炒约3分钟,直至平菇中的水汽基本蒸发,表面微焦。4、加入一勺生抽和一勺老抽调色,继续翻炒均匀。5、撒上适量烧烤料,再投入一把蒜...
周四:米饭、土豆烧牛肉、炒双茄、菠菜鸡蛋汤 周五:米饭、红烧排骨、小炖肉、番茄菜花、黄瓜鸡蛋汤 晚餐周一:猪肉水饺(圆白菜) 周二:虾仁蛋炒饭、棒骨小白菜粉丝汤 周三:猪肉包(大白菜)、南瓜百合粥 周四:紫米糕、炸五香平鱼 周五:肉卷、菜粥 这是比较有营养又健康的食谱...
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