在养生方面,可以多吃一些花菜、胡萝卜、金针菜、菠菜、西红柿等;补充血液的中药有人参、当归、何首乌、麦冬等;补血保健的保健产品包括阿胶、铁及叶酸、鹿血、当归口服液等。日常生活中要做到早睡早起,生活要有规律,不能吃太饱,不能吃辛辣油腻的食物。 冬季养生的食补方法有? 马剑兰副主任医师 兰州天伦不孕症医院 ...
🎃养胃吃南瓜南瓜是金秋的养生珍品,不仅口感鲜美,更因其丰富的营养价值和显著的养胃功效而被誉为“胃黏膜的修复剂”。南瓜中的果胶成分能够在胃壁上形成一层保护膜,有效防止胃酸对胃黏膜的侵蚀,从而减少胃溃疡和胃炎的风险。同时,果胶还能促进已有溃疡面的愈合,让胃黏膜更加健康。此外,南瓜中的膳食纤维也能刺激肠道...
福建省泉州市营养健康协会副秘书长、高级公共营养师林颖杰介绍,不同颜色的食材里,藏着不同的养生密码。 “五红汤”里,有红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖。红枣补中益气、养血安神;红豆能消肿祛湿、健脾止泻,可以让气血运行更顺畅;红皮花生可补血,在中医看来还能增加血小...
4.多吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗? 猪蹄本身很美味,吃了猪的胶原蛋白转化为人的胶原蛋白这里面还有很多过程。第一,能吃猪蹄吗?每天吃那么多猪蹄,胃能吸收吗?体重能控制吗?血糖、血脂、尿酸会涨上去吗?第二,吃进去以后吸收了变成你自己的胶原蛋白否?那是不一定的。 ...
五月养生“三宜” 黄帝内经 健康养生知识 日常生活 食补 中,本视频由小龍养生提供,0次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
✅ 养生甜品：焦糖李子酱 李子去核切块，与冰糖慢熬至粘稠，加入威士忌增香。果胶遇糖形成Q弹质地，涂抹面包或搭配酸奶，抗氧化成分吸收率提升40%。✅ 快手饮品：冰镇李子露 成熟李子榨汁过滤，加蜂蜜和薄荷叶冷藏。每杯含1.5g膳食纤维，运动后饮用可快速补水补钾。这颗传承千年的东方果实，既能化作酸辣凉菜唤醒...
食补养生:调理脾胃与补肾气血的智慧 1. 脾胃健康是根基 脾胃被称为“后天之本”,承担着消化、吸收和营养供给的重要功能。如果脾胃虚弱,容易出现消化不良、食欲不振、腹胀等症状,长期下去还可能影响全身的健康。因此,调理脾胃是养生的第一步。 2. 日常饮食调脾胃 ...
接下来,我会详细介绍几种不同类型的食补食物,以及它们对我们身体的具体作用。大家记得收藏哦!🍚食补养生之平补食物平补食物是食补养生中的基石,它们大多性平、温和,既能满足身体的基本营养需求,又能在潜移默化中调理我们的气血阴阳。比如大米、小麦、黄豆这些常见食材,还有苹果、香蕉等水果,都是我们日常饮食中的...
气血充盈是中医养生的基石之一,保持良好的气血状态可以提升人体免疫力,增强体质。那么,通过食补气血的方法有哪些呢?下面就给大家介绍几种简单实用的中医食疗方法。 首先,红枣是补血的佳品。古代中医就有“枣能补脾,补脾必先补气”的说法。红枣富含多种维生素和矿物质,具有润肺、益气、补血的作用。常食红枣可以调养脾胃...
💪食补养生之补肾益精补肾益精是提升整体健康水平的关键。黑色食物如黑豆、黑芝麻等被誉为补肾的佳品。海鲜类食物如生蚝、虾也富含锌、铁等矿物质及优质蛋白,对于促进生殖系统健康有着显著效果。同时,羊肉、韭菜等肉类以及黑木耳、胡萝卜等蔬菜也具有良好的补肾作用。通过合理搭配这些食物,我们能够滋养肾脏,提升整体...