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地三鲜、糖醋里脊、炒青菜、番茄鸡蛋汤 周三午餐：蒸鲈鱼、炒蘑菇、烤鸡胸肉、紫菜蛋花汤 周四午餐：溜肉段、炖土豆、水煮虾、青菜豆腐汤 周五午餐：烤三文鱼、炒绿豆芽、蒸鸡蛋、海带排骨汤 周六午餐：酱烧茄子、红烧肉、炒上海青、罗宋汤 周日午餐：清炒芦笋、烤鸡翅、青椒炒肉、青菜丸子汤 一周七天的午餐食...
清炒豆芽：将豆芽洗净，控干水分；热锅凉油下豆芽煸炒至变色，加入盐和味精调味即可。紫菜蛋花汤：将紫菜剪成小块，鸡蛋打成蛋液；热锅凉油下紫菜煸炒至出香味，加入适量开水烧开，打入鸡蛋液搅拌均匀，加入盐和味精调味即可。周三：酸菜鱼+蒜蓉生菜+豆腐蘑菇汤 酸菜鱼：将鱼片成片，用料酒、生抽、淀粉等腌制10...
食堂菜谱一周表 早餐 庄户油饼萝卜饼、蒸玉米 茶叶蛋小米粥燕麦粥花样咸菜 时间 礼拜一 早餐 千层肉饼油条煮蛋豆浆八宝粥 花样咸菜 礼拜二 早餐 煎饼果子小笼包煮鸡蛋 紫菜蛋花汤荷叶粥 花样咸菜 礼拜三 早餐 蛋炒饭里脊卷饼 煎蛋玉米粥胡辣汤花样咸菜 礼拜四 早餐 小笼蒸包莱芜油酥火烧 卤鸡蛋小米红枣枸杞粥 皮蛋...
仁爱教育集团九龙湖分校食堂第一周菜谱表 日期 餐别 菜名 食材 餐别 菜名 食材 星期一(#) 中餐 牛肉粉丝 牛肉70g粉丝15g 红烧翅根 鸡翅根100g 干锅包菜 包菜75g肉片10g青椒10g 番茄炒蛋 番茄80g鸡蛋50g 香菇青菜 香菇10g青菜45g 猪猪包 猪猪包50g 酸奶 酸奶100g 星期二(#) 中餐 盐水...
周一：酸辣土豆丝+清炒西兰花+番茄鸡蛋汤 酸辣土豆丝是一道非常开胃的菜，口感脆爽，搭配上酸辣调料，让人胃口大开。清炒西兰花则可以补充维生素和膳食纤维，对健康十分有益。番茄鸡蛋汤则是口感鲜美，做法简单，是非常适合搭配两道菜的汤品。周二：地三鲜+青椒肉丝+紫菜蛋花汤 地三鲜是一道非常经典的东北菜，由...
分享一周带饭食谱，荤素搭配10道家常菜，营养均衡，好吃好做又省钱，每天照着做，比点外卖强多了，做法分享给大家，一起来看看吧！星期一：板栗烧鸡+白灼芥兰 板栗烧鸡 【材料】：鸡腿3个，板栗500克，生抽2勺，老抽1勺，盐适量，糖适量，料酒适量，老姜1小块 【做法】：1、板栗去掉内膜，鸡腿洗净去掉带脂肪的...
一周食谱4.8-4.14 星期一(4.8) 午餐 海带汤、土豆红烧肉、香辣鸡腿 酸辣猪舌、冬瓜炒肉、豆芽 晚餐 淮山汤、大块鱼、回锅肉 鱼香肉丝、爆椒豆角、油麦菜 星期二(4.9) 午餐 豆腐汤、鸭子烧海带、米粉肉 荞头炒蛋、萝卜炒肉、包菜 晚餐 西红柿汤、蛋饺子、...
承包你一周菜谱，天天不重样，开胃不油腻！低卡美味！被全家夸爆！家常菜少油少糖做就是美味的减脂餐，做法简单、易学，味道一点也不差！一、金针菇肥牛卷 ▫️准备食材：肥牛卷、金针菇、葱蒜 ▫️酱汁调法：2勺酱油+1勺蚝油+半勺老抽+1勺淀粉+少许糖+半碗水 二、京酱肉丝 ▫️准备食材：鸡胸...