左脚正脚背颠球（右脚）左脚高空颠球（右脚）右脚外侧颠球（左脚）左脚内侧颠球（右脚）双腿大腿颠球 单脚头部颠球 左脚脚背与大腿交替颠球（以右脚为例）右脚高空颠球与胸部停球（以左脚为例）左脚高空颠球与右脚头部颠球 双脚交替颠球与高空球训练 ▍ 保持身体平衡 在 颠球过程中，保持身体平衡是确保动作流畅与准确...
1. 基本颠球 基本颠球技巧是在将球从脚底弹出的情况下，平衡地同时用脚的内侧或脚背将球反复颠起。练习时，建议选择一个平坦、干燥的场地，在不触及球门的情况下，握住球伸手高举，让球落地并完成弹起，然后开始用脚颠球，直到球掉地后再次重复。2. 腿侧颠球 腿侧颠球是将球颠起并靠近膝盖或小腿旁成斜向状态，...
双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围 贝克大汉 核心吧友 7 双脚外侧内侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球 贝克大汉 核心吧友 7 大腿颠球:...
4、连续颠起排球才算计分，若是排球落地，则颠球数量要重新开始计算。5、教练可以根据情况给予每队10-15分钟的时间来练习，练习结束后才正式比赛。可由队长猜拳的方式觉得比赛顺序。每队在比赛中，每次颠球次数超过10个（含10个），方为有效成绩，每次挑战的颠球数量没有达到10个，挑战失败，必须重新开始。八、技...
颠球的具体技巧：1、初学者练习：如果从来都没有练习过颠球或者自己的颠球次数从来都没有超过过五次，那么大家可以先借助自己双手，先用大腿开始练起，从一次两次到三次，直到能够完全摆脱双手。大腿颠球三步走：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部；可两腿交替击球；可一腿支撑，用另一侧大腿连续击球。2、...
中级阶段：在掌握基本的颠球技巧后，我们可以进一步挑战自己。例如，尝试左右手交替颠球，或者改变颠球的节奏和高度。这样可以帮助我们提高灵活性和反应能力。高级阶段：在颠球达到一定水平后，我们可以尝试一些高难度的技巧。例如，用脚尖或脚后跟颠球，或者进行多球同时颠球。这样可以进一步提升我们的技能和表现。三、注意...
第一个训练是单腿颠球，如果我们还是是新手，从惯用脚开始练习颠球正合适，我们要击打球的底部，直直颠起到空中，我们要用鞋带位置颠球。我们试着颠到髋部位置或以下，要保证控制住球，在进行更高级颠球技巧之前，我们首先务必要掌握单腿颠球技巧。脚尖颠球 第二个训练是脚尖颠球，所以这次我们要用一只脚保持平衡，...
接下来我们就学习如何颠好球,一起享受颠球的乐趣! 一、 准备工作和注意事项 穿好鞋子,足球不要硬邦邦的和太软的,稍微用力能将足球按凹即可,选择开阔的场地。 二、 颠球技巧 舒展放松身体,身体和动作都不要僵硬 膝盖微微下弯,使重心略微下移,动作中保持身体平衡,不要向...
练习颠球的10个技巧, 视频播放量 4833、弹幕量 0、点赞数 270、投硬币枚数 25、收藏人数 442、转发人数 34, 视频作者 东昇足球-XJBT, 作者简介 分享最纯粹的足球,体育教师足球教练深耕钻研国外训练,持续分享感谢关注,相关视频:练习颠球的8种方法,我学会了!你呢 ?,