颈痛人的“福音” 康复科老师带着他的“颈椎操”来啦! 第一个动作 放松颈后部肌肉 动作:单手至于颈后,自上而下揉捏后颈部肌肉,持续30s左右;结束后换对侧手,重复以上动作。(建议重复1-2次) 作用:颈后肌群包括头半棘肌、头最长肌...
预览播放中,打开优酷APP看高清完整版 一套颈椎操(跟练版),8个动作,缓解各种颈椎问题_ +追 超清画质 评论 收藏 下载 分享 选集 00:49 在一个视频上学的,不知叫啥,求大家赐名 2022-07-30 02:12 眼花缭乱的棍花,其实也不难 2022-07-30 02:11 新型健身神器,还挺好用的,农村小伙刚上手 2022-07-30 03...
【颈椎操,收藏练习!】教你一套跟练版颈椎病防治保健操,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报 [星星]【第一式】用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复...
仰头望掌,向上持续三秒,做八组
人间待业青年指北我高三最严重的时候头稍微一低就想吐,要是低猛了直接就两眼发黑一头栽下去,去医院拍片显示颈椎的第34567节已经是直的了,有两节已经突出其余都有突出的趋势,这个操我做着缓解我这个情况是效果明显,现在考研久坐,每天中午晚饭和睡前做三次没再进过医院 2021-10-27 19:386回复 共5条回复, 点击查...
”这套加长版的颈椎操徐文斌就发给过多位“对症”的患者“他们都反映，还是有效果的一定程度上能缓解疼痛。”虽然门诊和手术工作繁忙但徐文斌还是会挤出时间做科普有时候只是一句话👇👇👇他会提醒腰椎不适的患者“不要去不正规的地方按摩”因为情况严重的可能会被“按瘫痪”也会在夏天到来之后告诉大家风扇一定要...
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全套颈椎操 完整版跟练立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 598人正在问医生 颈椎曲度变直怎么办-告诉你一个简单的方法 “颈椎曲度变直可以牵引吗” 颈椎病生理曲度变直怎么办 颈椎病生理曲度变直可以通过以下几种方法进行治疗:第一、卧床休息使颈部肌肉得到放松,恢复颈椎生理曲度,同时应避免颈部过度活...
含胸弓背降低难度:用毛巾用衣架会强迫挖空间,尽量不要主动顶胸 含胸弓背 降低难度:用毛巾 用衣架会强迫挖空间,尽量不要主动顶胸腔保持延展 #改善含胸驼背 #圆肩驼背 #肩关节受限#肩部训练#背部训练 打开APP,阅读全文并永久保存
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