颈痛人的“福音” 康复科老师带着他的“颈椎操”来啦! 第一个动作 放松颈后部肌肉 动作:单手至于颈后,自上而下揉捏后颈部肌肉,持续30s左右;结束后换对侧手,重复以上动作。(建议重复1-2次) 作用:颈后肌群包括头半棘肌、头最长肌、...
《18节肩颈保健操》 8分钟跟练版来了#肩颈 #肩颈操 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎操 - 小十颈椎锻炼于20240922发布在抖音,已经收获了148.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
火上热搜的颈椎操你做了没?加长跟练版为你准备好啦,快动起来吧!(来源@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 )#颈椎操 - 浙里医学于20230518发布在抖音,已经收获了11.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
颈椎操跟练版,每天10分钟,肩颈很轻松,浑身都舒服。L艾灸中医的微博视频 小窗口 û收藏 8 评论 ñ8 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 健康养生博主 4 毕业于 中山大学 查看更多 a 114关注 300.2万粉丝 21398微博 微关系 她的关...
30分钟颈椎锻炼操跟练版#颈椎操 #颈肩锻炼操 #有氧运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手 - 定海有氧运动于20221117发布在抖音,已经收获了12848个喜欢,来抖音,记录美好生活!
颈椎肩背锻炼养护操.10分钟跟练版,#有氧运动 #颈肩疼痛 #颈椎操 #正能量有氧健身操 #抖音全民健身计划 - 定海有氧运动于20221204发布在抖音,已经收获了595个喜欢,来抖音,记录美好生活!
有来医生八节颈椎操,纯语音跟练版(原始讲解教学在2P)共计2条视频,包括:颈椎操,纯语音跟练版、如何做颈椎操-有来医生等,UP主更多精彩视频,请关注UP账号。
颈椎最喜欢的5个动作!练完一遍肩颈真的舒服了!5分钟跟练版! 今天分享的这组颈椎操,练完一遍,真的太舒服了! 动作简单,随时随地都可以练,太方便了! 上班久坐,肩颈疲劳! 练完一遍,肩颈真的舒服多了! #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #居家锻炼,于2024年9月2日
双掌擦颈,每年按三下,左右各八遍 01:11 左顾右盼,从左到右,从右到左算一组,八组 02:08 前后点头 02:54 青龙摆尾,头向右侧,再向左侧为一组,八组 03:44 旋肩舒颈,两臂从前向后,再从后向前,八遍 04:19 ...
《18节肩颈保健操》 8分钟跟练版来了#肩颈 #肩颈操 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎操,于2024年9月22日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。