3⃣️增强肩颈灵活性 此操能增加关节活动度,提高肩颈部灵活性。像经常做伸展和扭转动作,可以使颈椎和肩关节在各个方向上的运动更加顺畅,预防关节僵硬,减少因突然扭头或抬手造成的肩颈扭伤风险。 4⃣️预防体态问题 长期不良姿势易引发圆肩、驼背、头前引等体态问题。坚持做肩颈保健操,有助于调整颈椎和肩部...
猫版保健操听说,仰头对颈椎有一定好处 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...Û 查看更多 a 169关注 587粉丝 25136微博 微关系 她的关注(159) 曝猛 小熊猫动物园 Steed的围脖 阿信 她的粉丝(587) 宇宙建筑家...
特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。种类 颈椎操并不拘泥于具体的动作形式，练习的时候可以根据自己的健康...