1 第一步，双腿左右尽力分开约两肩宽，吸气，双臂高举过头顶，伸直，手掌朝前。2 第二步，拉伸脊背弯腰向前，双手尽量向前伸直，让脊背有延伸的感觉。3 第三步，呼气，上身向下，双手着地，把头顶放在双脚中间处，尽量和双脚在一条直线上，保持腿部伸直，膝关节不要弯曲。4 第四步，双手掌背后合十。指头指向头顶...
顶礼式(Salute pose) 意识集中:注意力放在触地的头顶上,用意识帮助维持身体重心的稳定。 □练习次数: 1次 □难度系数: 4.5 呼吸要点: 身体前屈时呼气,保持动作过程中,呼吸均匀、自然,动作还原时吸气。 体式介绍: 在这个体式中,双手在背后合十,就像在背后行合十礼,因此而得名。 体式功效: .增加对上身躯干及...
(一)五体投地顶礼式:身之四肢(两掌两膝)及额间五部,完全着地,若仅四肢着地,而头额间不着地,如《菩提道次第修习加行六法妙道入门经注》及《兜率天赞叹经三修道根本常演中道修法妙语明证经注》云,顶礼时头额不着地,将来堕在悬头地狱,若生人中,则受驼背残疾之若,又五体投地后,同时全身旋即起立,愈速愈妙...
摘要:顶礼式瑜伽能够按摩腹部器官,提高消化能力,站立位,双脚大分开,双掌在背后合十,指尖朝上,吸气,弯腰,头顶着地面,使头与双脚在同一直线上,保持三组呼吸。 …查看详情标签: 提高消化能力 顶礼式 调息 内心平静 站立 分享 点赞3相关推荐 02:14 “手部瑜伽”预防鼠标手 长期使用电脑的上班族很容易形成“鼠标手...
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瑜伽攻略:顶礼式 练习的功效:增加对上身躯干及头部的血流供应,消除贫血。 练习时间:上班时 练习场合:办公室 练习次数:5-10次 辅助工具:无 方便系数:五颗星 动作: 1 以基本站姿站好,两脚并拢,双手臂自然垂放于体侧,眼睛目视前方。 2 将双脚左右打开,大于一肩宽。
全身顶礼时，身体四肢着地，两手向前用力推出，同时伸直双腿，使全身平伏地上。这通常被称为磕大头，是学习藏密者首先修习的方法。磕大头十万次是四加行之一，包括皈依、供曼达、磕大头和百字明咒，这是学习密法的基础。通过这些加行，可以为修持任何本尊法奠定基础。在顶礼时，可以按照下面的方法进行观想...
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百度试题 题目练习顶礼式时,需要使头部与双脚在一条直线上。 A.正确B.错误相关知识点: 试题来源: 解析 A 反馈 收藏
()A.作一次如理如法的顶礼,可获得身下所压面积至金刚大地之间所有微尘数量的转轮王位,但善根仍不会穷尽B.观想将一身化为无数的身体,以无数的顶礼方式对诸佛菩萨进行顶礼C.顶礼时必须是即是五体投地,双手掌、膝盖和额头磕在地面上开始顶礼;磕小头不算正确的顶礼方式D.顶礼可以对治众生相续当中的傲慢 搜索...