韩小四(每天) 1/7 创建者:bili_84708192518 收藏 【暑期减肥就练这!】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效 326.5万播放 【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡!(韩小四) 456.0万播放 【躺趴瘦全身】每日必做15分钟经典燃脂运动, 2周见效!(韩小四) 216.1万播放
云港微风创建的收藏夹韩小四内容:【暑期减肥就练这!】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
【韩小四April】_P1_细腿必做-拉伸和按摩 这套拉伸和按摩请每次运动完一定要做!不运动的话,也很建议每天睡前都做!因为好处真的多多: 1.加速血液循环,改善水肿腿和肌肉充血引起的腿肿 2.放松肌肉和松解筋膜,改善肌肉腿(让紧张/疲劳的肌肉更快放松和恢复健康/弹性) 3.提高关节灵活性,提高运动表现,避免受伤 4....
10分钟快速瘦大腿根儿,躺着练出大腿缝,亲测一周见效!膝盖友好,无器械【韩小四April】 这套瘦大腿根儿运动,大家每天可以做一至两次 视频最后4分钟为拉伸,可有效防止肌肉腿的形成 体脂比较高的话,建议结合合理饮食+其它全身有氧运动,会更快看到效果。
A平沢唯创建的收藏夹瘦身瘦腿内容:韩小四:14天瘦腿直腿计划 全20集,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
韩小四AprilHan这些运动都是小基数适用的,你现在到平台期了,建议增大运动强度/延长运动,或者饮食再注意一些。但要注意,我们身体都有自己的调控机制,当你到达一定的低体重时机体会为了保证健康而调控阻止你继续瘦下去,就会出现减重困难…我不知道你身高多少,90几斤会不会过瘦,健康是减重的前提哈 2023-02-24 19:41937...
10分钟矫正小腿外翻,get直长腿,亲测一周见效!【韩小四April】_P1_矫正小腿外翻(膝盖内旋) 腿不直,不光是腿的锅,而是髋、膝、足都有些不好了呢～小四这就带大家从这三个方面全面出击,每天10分钟,简单又高效,这个夏天人间腿精就是你! 展开 教师/教程制作者:韩小四April ...
韩小四AprilHan发消息 美国国家运动医学会NASM认证健身教练CPT & 减重专家WLS & 营养教练CNC | 商务微信:A66HLX 充电 关注468.3万 瘦身 1/7 创建者:bili_94160029226 收藏 512.8万播放 45分钟瘦身运动 46:29 音乐跟练版 45:08 瘦侧腰+补臀凹陷+提臀线=沙漏身材,15分钟见效 ...
さよか创建的收藏夹瘦身内容:【躺趴瘦全身】每日必做15分钟经典燃脂运动, 2周见效!(韩小四),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
回复@韩小四April :跟着姐姐的瘦小腿就很有效,期待xo型腿矫正的视频能早点发出来 2020-07-11 11:573回复 Enchanted-12回复@韩小四April :姐姐膝超伸可以安排一下吗 2020-07-11 18:0228回复 共40条回复, 点击查看 汪星人登陆地球 啊啊啊我要狂夸这个!😭昨天第一次做,支撑抬臀还因为身体太硬,也没拉过...