漫谈韦德法则系列11:肌肉训练——可以孤独,不能危险 我在《漫谈韦德法则系列》的第四篇《我能举这么重,为什么肌肉还不长?》中说过,严格规范的训练动作是肌肉增长的保证。之后也有很多网友都问过我关于训练动作的问题,最常见的属于一些复合动作,比如深蹲、硬拉、仰卧起坐怎么做才是正确、科学的。这些问题的前提大都是...
瘦子增肌 韦德法则系列 2上肢力量入门(keep自用) 2000abc678 在下区区卖药郎 核心功能初级(自用,侵删)——Keep K2训练 昕中的塔塔 瘦子增重(徒手版),帮你改变瘦小身体 飞特那斯 铠甲胸肌·徒手系列 轮廓清晰 K2 绔铣圥 20:11 瘦子增肌 韦德法则系列 4徒手全身塑造(keep自用) ...
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瘦子增肌 韦德法则系列 3下肢力量训练(keep自用) 2000abc678 72 0 32:58 Keep搬运,自用,难度K2,上肢训练 在下区区卖药郎 1416 0 10:40 瘦子增肌 韦德法则系列 2上肢力量入门(keep自用) 2000abc678 68 0 16:41 铠甲胸肌·徒手系列 轮廓清晰 K2 绔铣圥 886 0 03:44 世界三大健身体系核心思想...
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